10 instrumente tehnice pentru dieta corporală totală - manechine
Această listă evidențiază câteva instrumente tehnice utile pentru sănătatea corporală totală. Aceasta nu este, în niciun caz, o listă completă - apar noi în fiecare zi!
SuperTracker
SuperTracker este site-ul interactiv al Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), care vă ajută să vă planificați, analizați și urmăriți dieta și activitatea fizică. Oferă responsabilitate prin jurnalizare și coaching virtual. Puteți stabili obiective personalizate și puteți afla ce și cât mâncați urmărind alimentele, activitățile fizice și greutatea. Vă puteți înregistra gratuit pe site și vă puteți salva înregistrările personale, astfel încât să puteți reveni și să le accesați oricând.
Acest site online de urmărire a dietei și a activității fizice este oferit ca unul dintre instrumentele interactive de pe site-ul MyPlate, care oferă educație profesională și nutrițională pentru consumatori. SuperTracker este o modalitate largă, distractivă, atrăgătoare, pentru oamenii de toate vârstele de a face schimbări în stilul de viață pentru a reduce riscul de boli cronice și pentru a menține sau a atinge o greutate sănătoasă.
Dieteticul meu
Conceput pentru smartphone-uri, utilizatorii educatori MyDietitian utilizează aspectele nutriționale ale dietei lor, lucrând îndeaproape cu un nutriționist dietetician înregistrat (RDN). Prin fotografii alimentare și conturi personale, utilizatorii înregistrează pe această aplicație mobilă (disponibilă pentru descărcare pe dispozitivele Apple și Android) ceea ce mănâncă și bea, precum și activitatea lor fizică, care este transmisă într-un interval de timp de 24 de ore către RDN-ul atribuit pentru feedback.
Acest dispozitiv de urmărire a alimentelor și fitnessului mobil permite urmărirea în timp real cu imagini descărcabile ale meselor și gustărilor, ceea ce creează o conexiune între minte și corp în fiecare alegere alimentară. Acest instrument va deveni un jucător puternic pentru mâncare atentă, oriunde te-ai afla!
Aplicația în sine este gratuită, dar există o taxă asociată cu abonamentul online.
Pierde-l!
Bazat pe principiile de urmărire a caloriilor și de sprijin de la egal la egal, Lose It! (Apple, Android, Kindle, Nook) este un sistem cu mai multe fațete pentru urmărirea, conectarea și rămânerea motivată. Vă permite să urmăriți ceea ce mâncați și beți pur și simplu scanând un cod de bare, precum și asistență pentru fitness conectându-vă cu trackere de fitness mobile. Oferă asistență prietenilor, dar nu asistență profesională de la un RDN (deși puteți lua inițiativa de a invita un RDN cu care lucrați pentru a vizualiza jurnalele și a trimite feedback prin e-mail).
Există două planuri: de bază și premium. Planul de bază este gratuit; planul premium costă 39,99 USD pe an.
Emeals
După cum sugerează și numele, Emeals (Apple, Android) este un sistem mobil de planificare a meselor conceput pentru a vă ajuta în planificarea săptămânală a meselor, cu rețete și liste de cumpărături principale. Planurile de masă rulează gama și includ diabetic, sănătos pentru inimă, cu conținut scăzut de calorii, mediteranean și multe altele. Există, de asemenea, planuri bazate pe magazinele alimentare pentru a evidenția articolele de vânzare pentru acea săptămână, precum și idei de masă prietenoase cu familia și rapide.
Iată cum funcționează Emeals, conform site-ului web: vă alegeți mesele, primiți rețetele corelate cu planul de masă ales, obțineți o listă de cumpărături detaliată (cu articole de vânzare dacă alegeți planul bazat pe magazin) și pregătiți mesele.
Costă 69 USD pentru un an, 59 USD pentru șase luni sau 39 USD pentru trei luni. Puteți încerca gratuit și timp de 14 zile.
Un antrenor personal virtual, Lark este o aplicație mobilă (Apple, Android) care vă urmărește activitatea, alimentația și datele despre somn de la senzorii de pe smartphone. Scopul aplicației este de a vă determina să faceți schimbări de stil de viață sănătoase (sau să continuați să faceți acest lucru!) Prin crearea sentimentului unui antrenor adevărat pe cealaltă parte a dispozitivului dvs. mobil. Are o voce optimistă, pozitivă, care te încurajează să dormi mai mult sau să faci alegeri alimentare mai sănătoase. Puteți compara, de asemenea, situația cu ceilalți membri ai comunității Lark!
Dacă aveți dispozitivul mobil cu dvs., această aplicație oferă o motivație bidirecțională prin conversații automate și mesaje text. Se adaptează la programul dvs. cu o calitate unică pentru a vă arăta cum să gestionați călătoriile și jet lag-ul, oferă sfaturi pentru a dormi mai mult și configurează diagrame și grafice ale activității și tiparelor de somn. Puteți spune acestei aplicații ce mâncați - și va răspunde cu feedback instantaneu.