10 ierburi care măresc aprovizionarea cu lapte Mama
Plantele au nevoie de apă pentru a crește, Popeye are nevoie de spanac pentru a câștiga putere și, uneori, femeile au nevoie de puțin ajutor atunci când vine vorba de creșterea cantității de lapte. Dacă în prezent alăptați și ați observat că vă aflați în spectrul inferior al producției constante de lapte, există multe moduri diferite în care vă puteți crește aprovizionarea cu lapte - dintre care una este prin integrarea ierburilor naturale în mese și gustări - și chiar în smoothie-urile dvs. .
Pentru a vă îndepărta greutatea de pe umeri, am întocmit o listă cu zece ierburi diferite care vă pot crește cantitatea de lapte. Rețineți că suplimentele pe bază de plante, deși susținătoare, nu sunt singuri făcătoare de minuni. Asigurați-vă că alăptați regulat pentru a susține stimularea laptelui matern.
Ca toate lucrurile când vine vorba de alăptare, consultați-vă medicul sau un consultant de lactație certificat la nivel internațional (IBCLC) înainte de a adăuga suplimente pe bază de plante în dieta dumneavoastră. Puteți folosi atât www.ILCA.org, cât și www.ibclcmasterclass.com ca resurse pentru a găsi un IBCLC în apropierea dvs.
Unele dintre aceste ierburi pot fi găsite în amestecul de lactație personalizat din pudra noastră proteică de lactație nutritivă, iar pentru cele care nu sunt, vă împărtășim câteva sfaturi despre cum le puteți încorpora în dieta dumneavoastră. Să ne scufundăm!
Când ierburile pot ajuta la creșterea cantității de lapte
Ca mamă proaspătă, este firesc să fii îngrijorat că nu vei produce suficient pentru bebelușul tău. Primul lucru de făcut înainte de a căuta modalități de creștere a aprovizionării cu lapte este să identificați dacă aprovizionarea cu lapte este scăzută în primul rând. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre semnele revelatoare ale scăzutului de lapte. Dacă intrați în această categorie, nu vă faceți griji mama!
Există câteva motive pentru care oferta dvs. ar putea fi redusă, caz în care ierburile precum galactagogii pot contribui la creșterea cantității de lapte. Dacă nu dormiți suficient sau nu vă permiteți corpului să se odihnească, acest lucru poate avea un efect negativ asupra aprovizionării. În mod similar, stresul și cortizolul tind să fie responsabili de scăderea cantității de lapte. Acești factori, împreună cu alții, vă pot împiedica corpul să nu poată produce lapte pentru bebeluș. Dacă vă simțiți aliniat cu oricare dintre acestea, atunci încorporarea ierburilor în dieta dvs. vă poate ajuta să creșteți cantitatea de lapte matern pentru micuțul dvs.!
10 ierburi care măresc cantitatea de lapte
- Schinduf
- Fenicul
- Lucernă
- Binecuvântat Thistle
- Drojdie de bere
- Moringa
- Shatavari
- Ciulinul de lapte
- Rue Goat’s
- Vitex
Schinduf
Dacă ați analizat vreodată ierburi care alăptează sau ceaiuri de alăptare, schinduful este de obicei unul dintre ingredientele principale. S-a spus că această plantă pe bază de plante ajută la creșterea cantității de lapte matern încă din vremurile biblice.
Schinduful cuprinde fitoestrogeni, substanțe chimice din plante care seamănă cu hormonii estrogeni feminini. Unii cred că sânii sunt glande sudoripare modificate și, deoarece schinduful poate crește producția de sudoare, poate afecta și producția de lapte matern .
Acest lucru poate explica, de asemenea, faptul că mai multe surse afirmă că atunci când femeile iau schinduf în mod constant, transpirația și urina lor pot începe să emită un miros de sirop de arțar (un semn că luați doza corectă de schinduf).
Fenicul
Feniculul este un alt ingredient pe care majoritatea femeilor care au analizat produsele de alăptare le cunosc. Feniculul conține proprietăți asemănătoare estrogenilor, ceea ce îl face o plantă excelentă pentru creșterea producției de lapte .
Feniculul este cel mai frecvent cunoscut pentru utilizarea sa în alimentele mediteraneene și poate fi consumat ca legumă, consumat sub formă de semințe (care este cunoscut pentru aroma sa asemănătoare cu lemn dulce), sau în ceaiuri sau capsule.
Pe lângă stimularea aportului de lapte matern al mamei, feniculul poate fi transmis prin laptele matern la copilul dumneavoastră. Pentru bebeluși, feniculul poate îmbunătăți digestia și pot calma simptomele colicilor .
Lucernă
Știați că femeile care alăptează pot învăța un lucru sau două de la vaci? Lucerna este adesea consumată de animalele de lapte, deoarece se spune că ajută la stimularea producției de lapte. Deoarece lucerna imită proprietățile estrogenului, se spune că lucerna crește aportul de lapte și, ca bonus suplimentar, poate contribui la creșterea volumului țesutului mamar (ajutându-vă ta-tasul să revină în formă ... la propriu!).
Bogat în proteine, fibre și plin de antioxidanți și vitamine sănătoase, lucerna este o plantă bogată în substanțe nutritive care ajută și la digestie și la scăderea colesterolului.
Amestecul personalizat de lactație din pudra noastră proteică de lactație nutritivă conține schinduf, semințe de fenicul și lucernă pentru a vă oferi un plus de susținere a lactației.
În loc să luați mai multe suplimente diferite sau să găsiți modalități de a încorpora aceste 3 ierburi în dieta dvs., puteți fi siguri că profitați de beneficiile cu pulberea noastră de lactație.