10 caracteristici ale aplicației de activitate ascunsă care vă vor duce la fitness la nivelul următor
Descoperă secretele aplicației Activity.
--> La prima vedere, aplicația iPhone Activity pare destul de simplă. Practic este doar un calendar pentru a ține evidența inelelor de activitate zilnice. Dar dacă știți unde să căutați, veți găsi un număr surprinzător de funcții profesionale îngropate sub acea interfață simplă și simplă.
Așadar, consultați cele mai importante 10 sfaturi despre aplicația iPhone Activity și descoperiți câteva statistici indispensabile care vă vor ajuta să vă duceți fitness-ul la nivelul următor. ->
Top 10 sfaturi pentru aplicații de activitate
Accesați vizualizarea Calendar din fila Istoric. (Este posibil să trebuiască să atingeți fila Istoric de două ori pentru a reveni acolo.) Acum glisați spre dreapta pe calendar și țineți degetul în jos. Inelele dvs. Move vor fi evidențiate. În stânga calendarului, veți vedea obiectivele Mutare pentru fiecare săptămână. (Veți vedea, de asemenea, un procent care indică cât de mult a crescut sau a scăzut fiecare față de săptămâna precedentă.)
2. Vedeți caloriile totale, nu doar caloriile active
În mod implicit, aplicația Activity vă arată caloriile active, care sunt de fapt mai mici decât totalul caloriilor pe care le-ați ars. De ce? Pentru că corpul tău arde calorii chiar și atunci când stai pe canapea fără să faci nimic, doar pentru a te menține în viață. Aceasta este ceea ce se numește rata metabolică bazală. Apple deduce acest lucru din totalul caloriilor pentru a vă oferi ceea ce numește calorii active - caloriile suplimentare pe care le-ați ars prin mișcare.
Dar puteți vedea în continuare caloriile totale în aplicația Activitate. Doar apăsați pe inelele de activitate pentru orice zi din calendar. Apoi glisați la stânga pe diagrama Mutare pentru a dezvălui numărul total de calorii arse. ->
3. Vizualizați progresul activității în funcție de săptămână, lună și an
În mod implicit, aplicația Activitate afișează datele dvs. numai ca sunete pentru fiecare zi. Acest lucru este puțin limitativ dacă doriți să vedeți cum se dezvoltă progresul dvs. în timp. ->
Din fericire, puteți vizualiza și datele despre activitate după săptămână, lună și an. Dar trebuie să schimbați aplicațiile pentru a face acest lucru. În fila Astăzi a aplicației Sănătate, atingeți panoul Activitate neagră. Acolo, veți găsi diagrame cu obiective de mișcare, exercițiu și stand. Este similar cu ceea ce obțineți în aplicația Activitate, dar cu o mare diferență: aici veți găsi filele Săptămâna, Luna și Anul din partea de sus (W, M și Y) care vă permit să comutați între vizualizări. De asemenea, puteți glisa spre dreapta pentru a derula înapoi întregul istoric.
Vizualizarea pe an mi se pare deosebit de utilă, deoarece vă permite să comparați câteva luni dintr-o privire și să observați rapid orice tendințe.
4. Vedeți în ce zile ați înregistrat un antrenament
Inelul verde din aplicația Activitate indică cât de mult exercițiu v-ați conectat într-o anumită zi, dar asta nu înseamnă că ați înregistrat un antrenament. În lumea fitnessului Apple, exercițiile fizice și antrenamentele nu sunt același lucru. Veți primi credit cu Minute de exerciții ori de câte ori ritmul cardiac este suficient de ridicat. Chiar dacă nu ați înregistrat un antrenament.