10 beneficii pentru sănătate ale biletului Honey New Life
1 Furnizați nutrienți esențiali
În timp ce mierea este săracă în minerale și vitamine, ar putea fi bogată în mulți alți compuși ai plantelor și în substanțe nutritive esențiale. Din punct de vedere nutrițional, o lingură sau 21 de grame de miere are în jur de 65 de calorii și 16 g de zahăr, inclusiv zaharoză, maltoză, glucoză și fructoză. Mierea nu conține aproape proteine, grăsimi sau fibre. De asemenea, acest ingredient conține urme de câteva minerale și vitamine. Cu toate acestea, trebuie să consumați o cantitate mare pentru a vă îndeplini cerințele nutriționale zilnice. Soiurile de miere de culoare închisă tind să fie mai bogate în antioxidanți și compușii de plante bioactive mulțumesc tipurilor mai albe. [1]
2 Cu un conținut ridicat de antioxidanți
Mierea de înaltă calitate va conține mulți antioxidanți esențiali, inclusiv acizi organici și flavonoizi, un tip de compuși fenolici. Multe studii au arătat că combinația acestor compuși ar face din miere un ingredient puternic în dieta ta. Mai ales, mierea de hrișcă poate crește chiar și valorile antioxidante ale sângelui. Antioxidanții au fost asociați științific cu un risc redus de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte forme de cancer. În unele cazuri, s-ar putea îmbunătăți și sănătatea ochilor. [2]
3 Vindecați arsurile și rănile
Tratamentele topice cu miere au fost folosite de mult timp pentru vindecarea arsurilor și rănilor încă din Egiptul antic. În zilele noastre, acestea sunt încă metode comune. Multe studii au arătat că acest ingredient este cel mai eficient în ameliorarea rănilor parțial groase și a arsurilor care se infectează după operație. De asemenea, este o soluție puternică pentru ulcerele piciorului diabetic, o complicație gravă care ar putea duce la amputare. Cercetătorii cred că aceste puteri vindecătoare provin din efectele antiinflamatorii și antibacteriene din miere, precum și din capacitatea sa de a hrăni țesuturile din jur. În plus, ar putea ajuta la vindecarea altor boli ale pielii, cum ar fi leziunile herpetice și psoriazisul. Evitați să dați miere copiilor mici, deoarece ar putea duce la botulism, care este un tip rar, dar grav de otrăvire alimentară. [3]
4 Îmbunătățiți sistemul imunitar
Mierea conține nenumărate proprietăți medicinale care vă pot stimula sistemul imunitar dacă este utilizat pe termen lung. Mai important, are o mulțime de componente și antioxidanți care luptă împotriva bacteriilor, care ar putea ajuta corpul dumneavoastră să lupte împotriva infecțiilor și bolilor comune cauzate de ciuperci, bacterii și viruși. În timp ce mierea de trifoi este cel mai frecvent tip pe care îl vedeți adesea în multe supermarketuri, este recomandabil să alegeți mierea de hrișcă, care conține cele mai ridicate niveluri de componente esențiale pentru sistemul dvs. imunitar. În mod ideal, ar trebui să luați miere în fiecare dimineață înainte de a lua micul dejun sau înainte de fiecare sesiune de antrenament pentru a obține un plus de energie pentru întreaga zi. De asemenea, îl puteți folosi ca toner de curățare pentru a îmbunătăți imunitatea la copiii dvs. [4]