10 beneficii minunate ale pulberii Amla Un super aliment puternic - NDTV Food

Priya Deesh | Actualizat: 30 august 2018 18:21 IST

beneficii

  • Pudra de Amla este o putere de nutrienți
  • Este bogat în vitamina C, calciu și fier
  • Vă ajută la creșterea imunității în mod natural

Agrișul indian, cunoscut în mod obișnuit sub numele de amla, este, fără îndoială, o putere de nutrienți. Este un echilibru neobișnuit de arome dulci, acre, înțepătoare și amare. Beneficiile prafului Amla sau Amalaki sunt abundente și pot fi consumate sub orice formă, fie că sunt sucuri, praf sau consumate crude. Puteți să-l murați, să faceți o dulceață sau să aveți amla confiată. Fiind o sursă foarte bogată de vitamina C, fier și calciu, amla este o comoară pentru sănătate. De asemenea, oferă o serie de beneficii de frumusețe pentru păr și piele. „Amla este un fruct foarte special, plin de antioxidanți, care sunt eficienți în reducerea daunelor celulare, ceea ce reduce radicalii liberi care pot provoca boli în organism”, spune Dr. Komal Bhadouria, nutriționist, Spitalul Internațional SCI, New Delhi. Una dintre cele mai bune modalități de a avea amla este sub formă de pulbere. Deoarece pudra de amla are un gust cam amar, puteți bea un amestec de pudră de amla, pudră de ghimbir, miere și suc de lime sau puteți adăuga chiar pudră de amla la un pahar de suc proaspăt pentru micul dejun. De asemenea, puteți stropi niște pudră de amla pe fructe, cum ar fi banana, mărul sau papaya și să luați ca gustare la mijlocul mesei.

S-ar putea să știți deja că pulberea de amla este excelentă pentru creșterea imunității, dar are și alte beneficii minunate pentru păr, piele și sănătatea generală pe care sunteți pe cale să le aflați aici.

1. Potrivit Dr. Shalini Minglani, un nutriționist bazat pe Bangalore, pulbere de amla este cea mai pură formă de vitamina C și te îmbogățește din interior făcând vasele de sânge mai puternice și mai groase. De asemenea, vă îmbunătățește imunitatea, astfel încât să puteți combate infecțiile cu ușurință.

2. Unul dintre cele mai bune beneficii de pulbere de amla este că acesta reduce riscul de boli de inima prin reglarea acumulării colesterolului rău, sugerează Dr. Komal Bhadouria.