10 avantaje ale păstrării unui jurnal zilnic de sănătate (jurnal de sănătate)
Anna 27 iunie 2018 Gestionarea și tratamentul bolilor, a trăi bine cu boli autoimune Lasă un comentariu
Această postare face parte din seria noastră Autoimmune Health Journal. Restul postărilor din această serie includ:
- Schimba-mi dieta
- Testați și tratați diferite infecții despre care nu am auzit niciodată
- „Curățați” produsele mele toxice de îngrijire personală, frumusețe și curățare
- Odihnește-te și dormi (ca pe bune)
- Gestionează-mi stresul
- Nu mai beți cofeină și alcool
- Sprijină-mi ficatul
- Ștergeți relațiile negative/drenante
Și cu încă 1.000 de lucruri care toate păreau atât de copleșitoare și total imposibil de implementat! Doar gândul de a-mi schimba singura dieta m-a trimis într-o erupție autoimună din plin.
Cumva, am făcut totul - dar au fost aproximativ 7-8 ani de o plimbare cu roller-coasterul înainte de a-mi da seama. Dar știi ce ar fi făcut-o mai ușoară?
Și în al doilea rând ... da, ai ghicit - un jurnal de sănătate. Sau jurnal de sănătate. Sau urmărirea simptomelor. Jurnal alimentar. Orice vrei să-i spui.
Până când am început observațiile zilnice, toate simptomele mele păreau atât de aleatorii. Dar, odată ce am început să îmi urmăresc consumul de alimente, de exemplu, am observat că iaurtul meu grecesc de dimineață și brânza de vacă de după-amiază îmi strică viața într-un mod foarte subtil.