10 alimente sănătoase care nu expiră niciodată Cu adevărat simple

Stocați cămara și frigiderul cu aceste capse nutritive.

expiră

Deși este adevărat că multe alimente stabile la raft sunt adesea încărcate cu conservanți (gândiți-vă la condimente, carne de prânz și pungi de chipsuri), există o serie de alimente bune pentru dvs. care durează și ele mult timp - au naturel.

„În general, cu cât un aliment este mai prelucrat, cu atât este mai mare conținutul său de grăsimi, sare, zahăr, calorii și/sau colesterol și cu atât este mai mic conținutul său de vitamine, minerale, fitochimicale și fibre”, spune Elizabeth Somer, MA, RD, și membru al consiliului consultativ medical pentru Persona Nutrition. „Când cumpărați alimente mai sănătoase, stabili la raft, încercați să alegeți produse prelucrate minim care conțin cereale integrale, fructe și legume simple sau versiuni congelate/conservate ambalate în suc propriu, nuci, leguminoase sau pui sau pește congelat. Ignorați eticheta afirmații și mergeți direct la informațiile nutriționale de pe spate. "