10 alimente pe care ți le dorește medicul dentist să renunți la rețeaua alimentară Rețete sănătoase, sfaturi și idei Rețele, părți
Chiar și unele alimente aparent inofensive pot crapa, eroda sau altfel deteriora dinții. Aflați cele mai bune alimente pe care stomatologii le spun să le evitați, pentru a păstra acele albe sidefate și a vă face să zâmbiți.
În legătură cu:
Menținerea unei guri sănătoase
Dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a vă îngriji dinții, în afară de doar șansa de a arăta acel zâmbet superb, luați în considerare acest lucru: Cercetările arată că o sănătate orală bună este cheia sănătății generale și poate afecta riscul unei persoane pentru orice, de la diabet la inimă. boală. Așa că am întrebat stomatologii ce alimente și băuturi le spun pacienților să evite pentru o sănătate orală optimă.
Foto: Alys Tomlinson/Getty Images
Baruri Granola
„Deși s-ar putea să ne simțim virtuoși atunci când mâncăm granule, deoarece au valoare nutritivă, aceștia reprezintă același risc pentru dinți ca bomboanele”, spune Yale Kroll, D.D.S., un parodontolog din New York. „Am văzut mulți pacienți cu o creștere bruscă a cariilor dentare și, atunci când au fost întrebați, au raportat că, în loc să mănânce un prânz adecvat, gustă pe baruri cu granola sau cu bare electrice”. De ce sunt aceste baruri vinovatul? Multe au un conținut ridicat de zahăr, iar soiurile la modă au, de asemenea, o consistență lipicioasă. „Este mai bine să gustăm fructe sau lactate proaspete”, spune Kroll.
Foto: Maximilian Stock Ltd./Getty Images
Apă cu lămâie
Dacă te hidratezi cu o stoarcere de lămâie în apă, s-ar putea să bei limonadă. Băuturile foarte acide vor eroda smalțul dinților. „Constatăm că nu este doar mâncarea în sine, ci frecvența cu care dinții dvs. sunt expuși la acea hrană”, spune Kim Harms, D.D.S., un dentist din Minneapolis și purtător de cuvânt național al American Dental Association. „Avem un slogan: înghițiți toată ziua, riscați decăderea”, spune ea. Dacă trebuie să beți apa cu lămâie, Harms vă sfătuiește să faceți acest lucru ca parte a unei mese, pentru a ajuta la eliminarea acidului.
Foto: Pasha18/iStock
Cafea cu lapte sau smântână
Se poate părea că toate cercetările recente despre cafea susțin beneficiile sale pentru sănătate. Dar prin adăugarea de lapte, smântână sau zahăr contracarezi aceste avantaje pentru sănătate și îți pui dinții în pericol. „Din păcate, smântâna crește conținutul de zahăr”, spune Harms. Acoperirea constantă a dinților cu zahăr alimentează bacteriile din gură, care pot încuraja cariile. Consumul de cafea neagră este cel mai bun pentru sănătatea gurii (Harms recomandă utilizarea unei paste de dinți albitoare pentru a evita petele); dacă nu, limitați-vă la o ceașcă cu smântână pe zi. Puteți încerca, de asemenea, ceaiuri verzi pentru o soluție de cofeină - polifenolii luptă împotriva acumulării de zahăr.
Foto: David Crockett/iStock
Caramel
Alimentele lipicioase, zaharoase, cum ar fi caramelul și taffy, funcționează ca un ciocan pentru a găuri bacteriile în dinți. Când bacteriile din gura noastră se hrănesc cu zaharuri pe care le ingerăm, ele produc un acid care în timp găuresc mici găuri în smalțul nostru. Odată ce acest lucru se întâmplă, suprafața dinților devine demineralizată sau aspră și mai predispusă la probleme dentare. Când vine vorba de pofta de zahăr, este mult mai bine să mergeți la ciocolată, deoarece calitatea sa de topire permite salivei să o spele cu ușurință pe dinți.