10 alimente care luptă împotriva celulitei
Celulita este coșmarul unei femei și este ceva de care femeile doresc să scape, indiferent de vârstă și greutate. Există afirmații că anumite alimente pot lupta împotriva celulitei, dar este adevărat sau doar un alt mit? Să aflăm.
Ce este celulita?
Celulita este o afecțiune îngrozitoare și jenantă care afectează într-un fel sau altul majoritatea femeilor post pubescente. Termenul se referă la aspectul îngropat al pielii, cel mai adesea pe coapse, șolduri și fese sau alte zone în care există depozite mari de grăsime. Celulita este cauzată de depuneri inegale de grăsime chiar sub suprafața pielii, care produc efectul de „brânză de vaci”. Cu toate acestea, celulita nu este cauzată doar de grăsime și chiar și cea mai subțire dintre femei suferă adesea de celulită. De fapt, este cauzat de efectul țesutului conjunctiv al grăsimii și al mușchilor. Acestea fiind spuse, excesul de grăsime exacerbează cu siguranță starea și face aspectul mai inestetic.
De ce este celulita mai frecventă la femei?
Sub piele există un strat de țesut care este folosit pentru a atașa pielea de mușchi. La bărbați, acest țesut are un model diagonal sau transversal, care este neted și continuu. Din păcate, la femei, acest țesut conjunctiv rulează vertical și, deoarece este atașat la piele, creează camere care prind și stoarce grăsimea pentru a produce efectul îngropat.
Ce cauzează celulita?
Elasticitatea pielii
Pe măsură ce îmbătrânim, țesutul nostru conjunctiv își pierde elasticitatea și nu își păstrează aspectul neted pe care îl avea în tinerețe. Modificările hormonale fac țesutul conjunctiv mai rigid și mai puțin elastic, iar acest lucru combinat cu o creștere a celulelor adipoase începe să provoace celulita. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde și elasticitatea, iar aspectul celulitei este mai pronunțat.
Dietă Yo-Yo
Regimul Yo-Yo poate contribui și la celulită, deoarece creșterea continuă și pierderea în greutate pot face pielea mai puțin elastică și, prin urmare, poate crește aspectul celulitei.
Genetica
Din păcate, celulita este controlată în mare parte de genetică și dacă sunteți predispus la această afecțiune, puteți face foarte puțin pentru a o combate.
Dieta și exercițiile fizice previn celulita?
Deși nu puteți elimina celulita, există diverse metode despre care se crede că îmbunătățesc aspectul pielii afectate. În general se crede că a dieta sanatoasa saraca in grasimi va ajuta la reducerea stratului de grăsime de sub piele, ceea ce ajută la minimizarea apariției celulitei. O dietă bună poate contribui, de asemenea, la menținerea sănătății și elasticității pielii și a țesutului conjunctiv. O dietă care descurajează retenția de apă evitând prea multă sare poate îmbunătăți, de asemenea, aspectul pielii. De asemenea, este important să nu fumați și să rămâneți bine hidratat.
Exercițiul este util în special pentru combaterea celulitei, deoarece reduce la minimum grăsimea corporală, îmbunătățește circulația și tonurile musculare în zonele care sunt deosebit de sensibile la celulită, cum ar fi coapsele, fesele și abdomenul. Se crede că o circulație crescută ajută la menținerea sănătății și elasticității pielii și a țesutului conjunctiv și, de asemenea, contribuie la minimizarea retenției de lichide și la eliminarea deșeurilor.
Poate anumite alimente ajuta la combaterea celulitei?
Deși este în mare parte de acord între experți că o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi saturate, bogată în fructe și legume, proteine slabe și fibre și săracă în grăsimi saturate și alimente procesate, va ajuta la apariția celulitei, există foarte puține dovezi științifice care să susține utilizarea anumitor alimente pentru combaterea activă a celulitei.