10 activități de fitness de iarnă pentru întreaga familie - centru de fitness - sănătate de zi cu zi

E timpul să ne jucăm afară! Împachetează-te pentru aceste activități numai pentru iarnă pentru a arde caloriile și a te distra puțin.

Iubito, este frig afara! Dar nu lăsați înghețul să vă descurajeze să ieșiți afară și să vă activați. Dacă vă îmbrăcați corect - în straturi, având grijă să vă protejați mâinile, picioarele și urechile - și dacă alegeți activități de fitness care sunt distractive, dvs. și familia dvs. puteți aștepta cu adevărat să vă antrenați iarna, spune Alice Burron, MS, membru al Consiliului guvernatorului Wyoming pentru fitness fizic și sport, purtător de cuvânt al Consiliului american pentru exerciții și autor al cărții Four Weeks to Fabulous. „Activitățile de iarnă, în special atunci când există zăpadă pe sol, sunt bune pentru întărirea mușchilor„ echilibrați ”din cauza suprafeței inegale, slick”, spune Burron. „Ce modalitate excelentă de a-ți pune mușchii de bază - cheia stabilizării întregului corp - în formă pentru primăvară.” Și sub toate aceste straturi, puteți arde câteva calorii serioase. Mai jos sunt 10 activități distractive de fitness de iarnă pentru care dvs. și familia dvs. puteți alege și caloriile pe care le puteți arde, pe baza unei persoane de 150 de kilograme și a Everyday Health’s Contorul meu de calorii.

---