Dieta de săptămână de sine

Mic dejun - Pâine prăjită de grâu integral și albuș de ou, 274 calorii, 8 g grăsime

Masa de pranz - Salată de pui grecească, 359 calorii, 10 g grăsime

Gustare - Iaurt degresat, 60 de calorii, 0 g de grăsime

Masa de seara - Somon crustat cu muștar și cuscus de confetti, 431 calorii, 12 g grăsime

Mic dejun - Ovăz rapid cu afine proaspete și nuci tocate, 285 calorii, 8 g grăsimi

Masa de pranz - Turcia-Mango Wrap, 320 de calorii, 8 g de grăsime

Gustare - Brânză slabă și măr mic, 105 calorii, 3,5 g grăsime

Masa de seara - Rotini cu sos de carne și salată, 446 calorii, 15 g grăsime

Mic dejun - Brioșă engleză din grâu integral cu unt de arahide, banană și suc de portocale 339 calorii, 9 g grăsimi

Masa de pranz - Sandwich de friptură de vită cu hrean Mayo, 324 calorii, 7 g grăsimi

Gustare - Morcovi pentru bebeluși, bastoane de țelină cu sos de brânză bleu fără grăsimi, 80 de calorii, 0 g de grăsime

Masa de seara - Creveti Se amesteca, 365 de calorii, 8 g de grăsime

Desert - Klondike Slim-a-Bear, 100 de calorii, 1,5 g de grăsime

---