Transformarea nutriției într-o prioritate în timpul psihiatriei pandemice Michigan Medicine University of Michigan
3 puncte cheie
- Nu numai alimentele pe care le consumăm sunt hrănitoare. Alte domenii ale vieții tale oferă hrană, cum ar fi relațiile noastre, creativitatea, activitatea fizică și altele.
- Când orice altceva din viața noastră se simte atât de scăpat de control, putem controla ceea ce cumpărăm la magazinul alimentar. Păstrați mintea și corpul în echilibru cu o listă de produse alimentare bine pregătită.
- Cu toții avem pofte pentru anumite alimente din diverse motive. Pentru unii, se poate simți scăzut sau anxios, dar pentru alții poate mânca un aliment care oferă confort în momentele dificile din trecut. Urmăriți motivele poftelor voastre.
Conținut furnizat de Deirdre Conroy, Ph.D., care este certificat în coaching în domeniul sănătății de către Institutul pentru nutriție integrativă.
Viața noastră s-a schimbat dramatic de când COVID-19 rămâne la domiciliu. Acest lucru poate duce la sentimente de emoții puternice, cum ar fi anxietatea, izolarea și depresia. Aceste emoții pot declanșa obiceiuri alimentare slabe și alegeri alimentare. Rețineți că o nutriție adecvată poate include două surse de alimente, alimentele primare și secundare. Alimentele primare ar putea include relațiile noastre, activitatea fizică, cariera, spiritualitatea, creativitatea și altele. Alimentele secundare sunt alimentele pe care alegem să le consumăm. Timpul pe care îl petrecem acasă creează o oportunitate de a intra în contact cu multe aspecte importante ale nutriției, inclusiv alegerile noastre alimentare, modul în care anumite alimente ne afectează corpul și cantitatea de alimente pe care le consumăm. Din fericire, magazinele alimentare rămân deschise în acest timp, așa că profitați de acest lucru pentru a vă îmbunătăți lista de produse alimentare. Cu mai puține restaurante deschise, s-ar putea chiar să vă îmbunătățiți abilitățile de gătit!