7 strategii alimentare pentru a consolida dinții și gingiile; Dentist Sherman Oaks; Green Dental; Ortodonția
Întărește dinții
O alimentație sănătoasă va optimiza sănătatea fizică, emoțională și orală. Este la fel de important să mănânci pentru dinți, ca și pentru restul corpului. Există cercetători care își mențin poziția față de un tip de dietă față de altul. Cu fiecare mod care trece, echilibrul tinde să stea pe cea mai înaltă platformă. Incorporați o dietă sănătoasă, cu rutină zilnică de periaj și folosirea aței dentare, o sănătate orală optimă.
Implementați o dietă pentru dinți sănătoși
Următoarea este o listă cu cele mai bune practici pentru dieta dinților și factori benefici pentru optimizarea sănătății dinților și a gingiilor.
1. Apă - Nici o surpriză aici. Consumul de apă pe tot parcursul zilei ajută la menținerea nivelului de umiditate pe cale orală și spală particulele alimentare care altfel s-ar depune la nivelul gingiei. Apa fluorurată optimizează beneficiile apei.
2. Brânză - Pe lângă beneficiile de calciu pe care le oferă brânza, ajută și la echilibrarea nivelurilor de pH din gură. Acesta va crește producția de salivă și va preveni bacteriile rele să atace dinții și gingiile. Produsele lactate cu conținut scăzut de zahăr nu conțin acid și oferă dinților calciu esențial pentru dinți și oase mai puternice.
3. Proteinele din carne precum carnea de vită, puiul, curcanul și ouăle sunt o sursă excelentă de fosfor. Amestecate cu o dietă bogată în calciu, mineralele sunt redepozitate în smalțul dinților pentru a contracara efectele negative ale consumului de acid. Așezați particule de carne din dinți pentru a preveni bolile gingiilor.
4. Alimentele acide sunt adesea umplute cu vitamina C (hrănesc gingiile), dar mănâncă dinte. Asigurați-vă că alimentele acide, cum ar fi citricele și roșiile, fac parte dintr-o masă mai mare pentru a limita deficitele minerale. Țineți pasul cu o rutină sănătoasă de periere!