1 secret pentru a pierde în greutate în timp ce postul intermitent (este ușor; delicios)
Această postare conține referințe la produse de la unul sau mai mulți dintre agenții de publicitate. Este posibil să primim despăgubiri atunci când faceți clic pe linkuri către acele produse. Pentru o explicație a modului în care câștigăm bani, vizitați această pagină .
Mulți oameni nu își pot imagina o lume fără carne - fripturi, piept de pui la grătar (sau prăjit), vițel. Cu toate acestea, studiile arată că mâncăm prea mult din el.
Postul intermitent este o modalitate excelentă de a oferi o pauză sistemului digestiv, de a câștiga un control mai mare asupra a ceea ce și când mănânci și, bineînțeles - de a pierde și în greutate!
Cu toate acestea, în general, majoritatea americanilor mănâncă încă mult mai multă carne decât ar trebui.
Aceasta înseamnă că mâncăm mai multe porții de proteine decât ar trebui, ceea ce înseamnă că nu suntem cel puțin conștienți de calorii.
Suferim de boli și inflamații la niveluri fără precedent și ne distruge eforturile de sănătate și de slăbire!
Deci, de ce să nu faceți o mică pauză de la carne în timp ce postul intermitent?
În acest articol, veți vedea cum să combinați postul intermitent cu a deveni fără carne doar pentru o zi din șapte și să urmăriți cum se transformă corpul și viața dvs.!
Dar, înainte de a începe, introduceți datele dvs. acum pentru a vă alătura GRATUITULUI Provocare intermitentă de slăbire intermitentă de 14 zile Am pus împreună pentru tine!
De-a lungul acestei provocări, te voi ghida personal în primele zile și săptămâni ale postului, astfel încât să rămâi cât mai reușit posibil să slăbești imediat.!
Acum nu mai ești, ești gata? Pentru că sigur sunt!
* Această postare conține linkuri afiliate
Ce s-a întâmplat când am încercat să mănânc mai puțină carne?
Fiind total sincer, adânc în interior am știut întotdeauna că îmi doresc o dietă mai bazată pe plante. Dar nu aș putea face asta niciodată.
Am obținut un succes post intermitent în timp ce mănânc cam tot ce mi-am dorit - chiar în timpul ferestrei mele de hrană. Dar când am mâncat foarte curat în timp postind doar 12 ore pe zi este momentul în care am slăbit cel mai mult.
Am avut probleme să-l susțin, deoarece a fost totuși limitativ. Cu toate acestea, am știut că așa ar trebui să mănânc.
Care este cea mai mare frică a ta de a mânca mai puțină carne?
Mulți oameni obișnuiți cu dieta americană standard (SUA) au câteva temeri cu privire la reducerea cantității de carne pe care o consumă.
1- Mai puțină carne înseamnă insuficient de proteine
Când crezi că „fără carne” este primul lucru care îți trece prin minte că nu vei primi suficiente proteine?
Cultura noastră leagă proteinele exclusiv de carne de vită, pui și pește. Dar multe alimente pe bază de plante oferă cantități ample de proteine. În plus, conțin mai puține calorii și mai multe fibre și substanțe nutritive.
„Cele mai multe porții de carne sunt mai mari decât necesarul real de proteine”, spune Sally Warren, dr., Medic naturist tradițional la Metro Integrative Pharmacy. „O porție de trei uncii de carne de vită poate avea 170 de calorii. Dar o porție de fasole poate avea 100 de calorii și tofu în jur de 70 de calorii, oferind substanțe nutritive similare. ” Și, în timp, asta se adaugă!
Combinați unele dintre aceste swapuri și înlocuiri cu postul intermitent ocazional și veți pierde rapid în greutate fără prea mult efort suplimentar.
2- Să mănânci mai puțină carne este plictisitor
Ideea că eliminarea cărnii din dietă - chiar și pentru o vreme - va însemna că va trebui să mâncați alimente plictisitoare este o adevărată teamă. Și nu te înșeli!
Recunosc că am slăbit cel mai mult post doar 12 ore pe zi, pentru că am mâncat foarte curat. Am mâncat foarte puțină carne, mai ales plante. M-am simțit uimitor, am pierdut peste 12 kilograme într-o lună cu puțin exercițiu și am arătat uimitor.
Dar a fost atât de greu să-l susțin.