Cât de departe trebuie să rând să ard 3.500 de calorii Forum Concept2

Vâsle | Remi de interior | SkiErg | BikeErg

Cât de departe trebuie să rog să ard 3.500 de calorii?

Postează de "James" »16 decembrie 2011, ora 8:28

Bună ziua tuturor, așa cum afirmă subiectul, aș vrea să știu cât de departe trebuie să vâslesc pentru a arde 3.500 de calorii?

Sunt conștient că toată lumea este diferită și că o persoană de 500 lb va arde mai multe calorii vâslind la aceeași distanță ca o persoană de 100 lb. Nu mă stresez pe mici detalii de genul acesta. Vreau doar să știu cât de departe trebuie să ajung ca computerul să spună 3.500 de cal. Mulțumiri

Re: Cât de departe trebuie să rog să ard 3.500 de calorii?

Postează de Citroen »16 decembrie 2011, ora 9:49

Tocmai am executat o interogare SELECT AVG (cal_per_hour) în baza mea de date de antrenament. Acest lucru apare în jurul valorii de 960, deci 3.500 vor dura aproximativ patru ore de antrenamente grele plus timp de încălzire/răcire.

Cea mai mare problemă pe care o veți avea este că vâslitul vă face foame și este foarte ușor să puneți acele calorii pe care le-ați folosit pe canotaj înapoi. Pentru a pierde în greutate, accesați http://concept2.co.uk/weightloss/interactive și schimbați-vă dieta pentru a elimina unele dintre lucrurile rele, cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză.

Re: Cât de departe trebuie să rog să ard 3.500 de calorii?

Postează de Bob S. »16 decembrie 2011, 12:55 pm

James a scris: Bună ziua tuturor, după cum afirmă subiectul, aș vrea să știu cât de departe trebuie să vâslesc pentru a arde 3.500 de calorii?

Cât de departe este doar o parte din el. Depinde de ritmul pe care îl stabiliți. Fără a lua în considerare ritmul, "cât de departe?" este o întrebare fără sens.

Re: Cât de departe trebuie să rog să ard 3.500 de calorii?

Postează de "James" »16 decembrie 2011, 16:52

O calorie este o unitate de măsurare a energiei. În timpul acționării și al finisajului, energia părăsește corpul în timp ce trageți de mâner. Dacă trăgeai mânerul încet sau repede, nu ar trebui să întâlnești aceeași rezistență și să consumi aceeași energie? Am citit că alergarea unei mile va arde mai multe calorii decât mersul la o mile datorită mecanicii alergării. Trebuie să te împingi în aer cu fiecare pas. Pe un vâslitor sunteți așezat și trageți de mâner, fiecare tracțiune este aceeași mecanic în ciuda ritmului dvs. Dacă de fiecare dată când trageți mânerul, o cantitate de energie intră în vâslitor pentru a fi disipată de ventilator, vâslașul ar trebui să poată converti fiecare tracțiune în calorii și să fie conștient de câte trageri este nevoie pentru a ajunge la x calorii. Dacă trage = distanță, nu mă aștept să pot converti caloriile în distanță?