Zoom Happy Hour Slim Down Nutrition Healthy Nest
Găzduiți întâlniri virtuale mai sănătoase.
Păstrarea legăturii și recuperarea practic a familiei și a prietenilor a fost o salvare în timpul unei pandemii. Aceste ore vesele și reuniuni video vesele sunt în mod obișnuit asociate cu cocktailuri, vin și gustări nu atât de sănătoase.
Încercați aceste alegeri mai inteligente și păstrați „Carantina 15” de pe talie.
mușcături hrănitoare
Veggies & Dip
Dacă aveți timp, crearea unei crudități mici, dar abundente, este foarte drăguță și hrănitoare. Îmi place să includ mai multe culori și varietăți de legume.
Combo # 1: rotunzi de castraveți, jumătăți de ridiche, roșii de struguri mici și felii de ardei galben.
Combo # 2: Jicama (bucăți în stil francez, presărate cu var și sare de mare), felii de ardei roșu, mazăre proaspătă și morcovi.
Serviți farfuria cu legume cu una sau două dintre următoarele scufundări de la Amelia Freer’s Cook, Nourish & Glow.
Mango Avocado Salsa
1 mango copt (dacă magazinul nu are mango, înlocuiți ananasul sau piersicile)
½ ceapă roșie mică
1 chili roșu, însămânțat
1 mana mare de busuioc
1 mână mare de coriandru
1 tei, suc și zest
Suc de 1 lamaie
Un praf bun de sare
1 linguriță miere crudă
Ardei după gust
Tocam marunt mango, avocado si ceapa si transferam in castron. Tăiați mărunt ierburile. Se adaugă ierburi și coajă de tei și se amestecă. Într-un alt castron mic, adăugați lămâie, suc de lămâie, sare și miere și amestecați. Combinați cele două amestecuri.
Condimentați proteinele la alegere cu sare și piper și sotati-le până când sunt fierte. Umpleți frunzele de salată cu proteine și acoperiți cu salsa.
Hummus Veggie Verde
1 cutie de naut organic de 13,5 uncii, scursă și clătită
Mână de spanac, tocat
Mână de frunze de busuioc
1 avocado, tocat
4 linguri de ulei de măsline 2 lămâi, sucate
1 lămâie mică, zestată
Piper negru proaspăt măcinat