Zone Diet Simplified - CrossFit Davidson
Cele mai recente postări
Membru al lunii din noiembrie
Membru al lunii din octombrie
Membru al lunii din septembrie
cel mai recent în Nutriție
Cum funcționează CBD și cum să îl utilizați
Numărarea macro-urilor este mută Uneori
Etichetele alimentare sunt mincinoși Uneori
În primul rând, dacă nu sunteți deja familiarizați cu dieta zonei, consultați acest articol pentru a vă pune la curent. Pe scurt, Diet Zone se concentrează pe echilibrarea celor 3 macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi. Consider că o mulțime de oameni fie nu încearcă niciodată Zone sau nu rămân cu ea deoarece consideră că greutatea și măsurarea alimentelor sunt prea dificile, dar nu trebuie să fie așa.
Dacă pregătiți mâncarea în vrac (care este de obicei cel mai simplu mod de a mânca curat în mod constant), atunci este doar o chestiune de porționare a fiecărei mese. Cântărirea și măsurarea se pot efectua foarte repede doar cu o simplă foaie de calcul pe telefon și o cântare digitală ieftină. Consultați videoclipul de mai jos pentru o prezentare rapidă. Dacă doriți o copie a foii de calcul pe care am folosit-o, înscrieți-vă folosind formularul de mai jos (nu caseta de comentarii) și vă vom trimite o copie.