ZMA JYM
Zincul și magneziul NU aparțin multivitaminei dvs.! Citiți rezumatul meu pe ZMA JYM, ce conține, cum funcționează și de ce ar trebui să îl luați.
Formulez toate produsele JYM pentru a lucra împreună. Am lăsat tot zincul și magneziul în afara Vita JYM - precum și a calciului - deoarece interferează cu absorbția altor minerale și vitamine din Vita JYM.
Pentru mai multe informații despre motivul pentru care este important să suplimentezi zincul și magneziul separat de multivitaminele tale și cum să încadrezi cel mai bine aceste substanțe nutritive în ziua ta, verifică Vita JYM Ingredient Breakdown.
De aceea vrei ZMA JYM, pentru că de acolo vei obține zincul și magneziul. Obțineți cea mai bună formă și aceasta este cea mai bună modalitate de ao obține, astfel încât consumul de zinc și magneziu să fie maximizat. Nu există nicio altă companie de suplimente care să se gândească la produsele lor în acest fel.
Le-am proiectat pentru mine. De aceea sunt atât de eficienți. Știu că funcționează, pentru că așa vreau să completez. Beneficiați de suplimentarea la fel ca mine - și obțineți aceleași rezultate.
Chiar și Pro JYM funcționează împreună cu acestea, deoarece Pro JYM vă oferă 400 mg de calciu pe lingură. Nu există calciu în Vita JYM dintr-un motiv - deoarece interferează cu absorbția altor minerale. În schimb, veți obține acest lucru de la Pro JYM.
Vă ofer un sistem întreg. Iată ce funcționează - când le luați la momentele potrivite, în formele potrivite, la dozele potrivite, cu ingredientele potrivite - de aceea linia JYM Supplement Science a explodat literalmente.
Așadar, merită adăugat ZMA la regimul suplimentar? Un munte de cercetare științifică spune fără echivoc DA.
ZMA: Mineral obligatoriu pentru mușchi
ZMA este o combinație de zinc monometionină/asparat și aspartat de magneziu - plus vitamina B6 - care are un sprijin puternic prin cercetările clinice pentru a fi un supliment eficient pentru îmbunătățirea recuperării musculare, creșterea dimensiunii și forței musculare și chiar pentru a ajuta la pierderea de grăsime.
De aceea îl recomand de mulți ani și, în mod firesc, de ce am creat ZMA JYM. Cu toate acestea, deoarece ZMA este doar un supliment mineral, iar alte suplimente precum creatina și NO-boosters par să promită mai multe, majoritatea oamenilor nu simt nevoia să se deranjeze cu el. Poate că ești unul dintre ei. Dacă da, acest articol probabil vă va răzgândi - presupunând, desigur, că doriți ca mușchii să se refacă corect și să devină mai mari și mai puternici.
Un lucru pe care trebuie să-l limpezesc imediat este că ZMA nu este un stimulator de testosteron. Da, cercetările arată că ar putea ajuta sportivii să mențină niveluri mai ridicate de testosteron în perioadele intense de antrenament, dar acest lucru nu îl face un T-booster. Este pur și simplu cel mai eficient mod de a completa cu două minerale foarte critice zinc și magneziu.
Da, cercetările arată că ZMA poate spori producția de testosteron și crește puterea - nu este ca creatina sau beta-alanina, dar poate funcționa destul de bine. Nu de asta o iei, totuși. Acesta este doar un beneficiu marginal.
Ai nevoie de zinc și magneziu. Crede-mă, obține-l într-un formular ZMA. Zincul are multe alte beneficii - de la funcția imună la creșterea ratei metabolice pentru pierderea de grăsime. Și da, cercetările arată că subiecții de sex masculin care completează doar zinc, precum și ZMA - în special sportivii care se antrenează greu - au niveluri mai ridicate de testosteron. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile zincului. Este esențial. Ai nevoie de ea. Și un sportiv care se antrenează greu are nevoie de el mai mult decât oricine altcineva.
De asemenea, în studiile de cercetare s-a demonstrat că magneziul este esențial pentru creșterea puterii. Persoanele care suplimentează cu o doză mare de magneziu s-au dovedit a avea câștiguri mai mari de rezistență într-un program de antrenament cu greutăți. Și oferă un milion de alte beneficii - beneficii pentru sănătatea inimii și îmbunătățește calitatea somnului. Asta mă face să cred că oamenii spun că este un ajutor pentru somn.
Nu este un ajutor pentru somn. Motivul pentru care vă recomandăm să luați ZMA noaptea este că magneziul poate contribui la îmbunătățirea calității somnului. Asta nu înseamnă că este un ajutor pentru somn - este doar unul dintre beneficiile marginale.
Acum, că am eliminat aceste concepții greșite, permiteți-mi să descompun exact ceea ce face zincul și magneziul - în special sub forma ZMA - un supliment atât de crucial de luat.
De ce contează aceste minerale
Zincul este un mineral esențial cu proprietăți antioxidante care stimulează activitatea multor enzime din organism critice pentru o multitudine de reacții biochimice. S-a constatat că zincul este esențial pentru sinteza proteinelor, mecanismul molecular care duce la recuperarea și creșterea musculară.
În timp ce zincul este important pentru beneficiile sale antioxidante în organism, este implicarea sa critică în sinteza proteinelor, capacitatea sa de a promova forța musculară și rolul său în creșterea nivelului de testosteron și IGF-I, care sunt cele mai importante pentru cei care se antrenează.
Aceste beneficii sunt valabile mai ales atunci când zincul este luat cu magneziu. Luarea acestuia înainte de culcare permite luarea acestuia într-un moment care nu interferează cu absorbția cuprului, fierului și magneziului. Acest lucru previne, de asemenea, calciul să interfereze cu acesta. În plus, luarea pe timp de noapte vă permite să o luați cu magneziu, care este, de asemenea, cunoscut pentru a crește puterea și nivelul hormonilor, precum și calitatea somnului.
Magneziul este, de asemenea, un mineral esențial implicat în numeroase reacții în organism. Este important pentru funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular, rata metabolică și sănătatea oaselor. Împreună, beneficiile zincului și magneziului sunt nenumărate. Și oferă o multitudine de beneficii fizice și de performanță. De fapt, numeroase studii de cercetare arată cum aceste două minerale îmbunătățesc dimensiunea musculară, forța musculară și pierderea de grăsime - precum și sănătatea generală și bunăstarea.
De ce și cum ar trebui să luați ZMA în mod specific
În timp ce luați împreună un supliment simplu de zinc și magneziu vă poate oferi cantități adecvate din aceste minerale importante pentru un preț mai ieftin decât un supliment ZMA, vă sugerez să cheltuiți banii pe ZMA.
Formele specifice de zinc și magneziu utilizate în ZMA sunt chelații cunoscuți sub numele de zinc monometionină/aspartat și aspartat de magneziu. Aceste forme contribuie la minimizarea interferențelor în absorbția ambelor minerale. În plus, această formă de ZMA asigură aspartatul de zinc și magneziu în doza adecvată care se dovedește a funcționa - precum și cantitatea adecvată de B6, care ajută la absorbția și utilizarea magneziului de către organism.
Căutați suplimente ZMA care furnizează 30 mg de zinc, 450 mg de magneziu și 10-11 mg de B6 - nici mai mult, nici mai puțin. Și asigurați-vă că listează ZMA de la SNAC Systems pe etichetă. Orice altceva nu este adevărat ZMA. ZMA JYM îndeplinește toate aceste criterii.