Cum să slăbești și să te smulgi ca un tip din Goa care a slăbit 20 kg; construit abs ucigaș în mai puțin
Ce te opreste?
Înainte ca 2020 să intre și să faceți încă o rezoluție de Anul Nou pentru a pierde în greutate și a vă forma, luați o inspirație atât de necesară de la Sachin Sutar, în vârstă de 26 de ani, despre cum să vă atingeți obiectivele corpului de vis. Și, de asemenea, despre cum să rămânem într-adevăr o rezoluție de Anul Nou. Sachin ne spune că a început să lucreze pentru a se biciui în formă din ianuarie și, până în iunie, abdomenele sale cu șase pachete au început să vorbească de la sine. „Am făcut o rezoluție de Anul Nou că nu voi renunța până nu voi construi un fizic grozav și uite unde sunt astăzi - nu numai că am construit acel corp, dar sunt și un nutriționist certificat, care îi ajută pe oameni să-și planifice dietele de slăbit. . "
La cel mai greu (care a fost anul trecut), am cântărit 86,6 kg cu 25,5% din grăsimea corporală. Excesul meu de grăsime corporală nu mi-ar permite să urc măcar câteva trepte de scări fără să gâfâi după aer. Nu doar atât, chiar și efectuarea unor treburi mici, cum ar fi mutarea unei mese dintr-o cameră în alta, mi-ar bate inima atât de tare, încât aș simți că îmi va ieși din piept, în orice secundă acum ", spune el.
„Și, în plus, prietenii mei apropiați au început, de asemenea, să remarce și să comenteze greutatea mea, spunând lucruri de genul că am început să arăt rău”, adaugă el.
„Aceste cazuri m-au determinat să construiesc un corp pe care doar 1% din întreaga populație ar putea să-l construiască! Mi-am prezentat această provocare ciudată. Când am menționat această provocare pentru unii dintre prietenii mei, ei au râs de mine, deoarece nici măcar nu eram slabă în acel moment. ” Cu toate acestea, pentru a schimba rapid acest lucru, Sachin a început planul de slăbire de mai jos pentru a pierde 20 kg.
Plan de pierdere în greutate pentru a pierde 20 kg -
„Pentru a slăbi și pentru a mă slăbi, am început să mă antrenez în fiecare zi, chiar și în weekend și am început să mănânc bine. Deoarece acest lucru se întâmplă cu pierderea în greutate, puteți antrena foarte mult, dar dacă dieta dvs. nu este la locul lor, nu se va întâmpla nimic. "
Planul de slăbire care trebuie urmat pentru a pierde 20 kg -
Conform planului său de scădere în greutate, Sachin a eliminat toate alimentele nedorite din dieta sa și a început să urmeze planul de masă de mai jos.