Ziua națională a sportului 6 sporturi de top care te pot ajuta să slăbești The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 29 august 2020, ora 11:00 IST
01/8 Sporturi care te pot ajuta să slăbești
În copilărie, cu toții ne-a plăcut să jucăm sport și mulți chiar se joacă până la adolescență, dar undeva atrage studiourile de antrenament care oferă antrenamente la sală, pilates, yoga preiau jocul de fitness după o anumită vârstă.
Oamenii tind să uite că sportul ca activitate de fitness are beneficii imense pentru sănătate. De fapt, vă poate ridica starea de spirit, vă poate flexa mușchii, vă poate întări oasele și chiar vă poate ajuta să ardeți câteva calorii serioase. În plus, este și un hobby excelent. Dacă ți se pare gimnastică banală, atunci încearcă sportul să rămâi sănătos și în formă.
02/8 Importanța practicării sportului
Astăzi, cu ocazia Zilei Naționale a Sportului, îi încurajăm pe toți să înceapă din nou să joace sport. Dacă nu ați jucat niciodată vreun sport, atunci nu este prea târziu să descoperiți cel potrivit pentru dvs. Aici am enumerat 6 sporturi care vă pot ajuta să ardeți calorii grele.
03/8 Baschet
Alergarea în sus și în jos pe terenul de baschet poate ajuta la arderea unei cantități serioase de calorii. În afară de aceasta, jocul de baschet vă poate ajuta să vă construiți, să rezistați, să îmbunătățiți echilibrul și coordonarea și să dezvoltați concentrarea. Se joacă în grupuri, deci vă va ajuta, de asemenea, să socializați și vă va învăța despre a fi un bun jucător de echipă. O persoană care cântărește 60 de kilograme poate arde 496 de calorii jucând baschet timp de o oră.
Fotbal 04/8
Terenul de fotbal are aproximativ 4 ori dimensiunea unui teren de baschet. Aceasta înseamnă mai mult alergare și transpirație. Fotbalul este un sport excelent și pentru sănătatea ta cardiovasculară. În plus, ajută la construirea forței musculare, îmbunătățește forța osoasă, îmbunătățește coordonarea și crește funcția cognitivă a creierului. O persoană care cântărește 60 de kilograme poate arde 496 de calorii jucând baschet timp de o oră.
05/8 Ciclism
Tot mai mulți oameni optează pentru ciclism în zilele noastre din cauza pandemiei de coronavirus. Ciclismul este o formă excelentă de exerciții aerobice, ceea ce înseamnă că inima, vasele de sânge și plămânii se antrenează când faceți o plimbare. În plus, ciclismul îți crește mobilitatea, flexibilitatea, îți întărește oasele și îți ridică starea de spirit. O persoană care cântărește 70 de kilograme când merge cu bicicleta la viteza de 14 până la 15,9 mile pe oră poate arde aproximativ 372 de calorii în 30 de minute.