Cât timp trebuie să vă exersați pentru a ARDEA 2 felii de pizza! The Times of India
TNN | Ultima actualizare în - 16 ianuarie 2018, 12:20 IST
01/7 Acesta este cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a arde 2 felii de pizza
Iubitorii de pizza, deși vi se pare dificil să vă părăsiți iubitul, avem un plan care vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin vinovați în timp ce vă răsfățați. Pentru pasionații de fitness din noi, pizza poate este un păcat imens, dar nu vă faceți griji, arderea acelor calorii diavolului nu este acum un vis îndepărtat! De obicei, devorăm două felii din oricare dintre aceste trei tipuri de pizza și se ridică la numărul corespunzător de calorii:
Pizza cu brânză: 745 de calorii
Pizza aruncată în tigaie: 570 de calorii
Pizza cu crustă subțire: 460 de calorii
Dacă simțiți, de asemenea, că mâncând masa preferată de înșelăciune, ați ajuns să vă înșelați planul de fitness, iată o listă care vă va face să vă simțiți mai bine!
02/7 Yoga
YOGA: Pentru yoghini, arderea a două felii de pizza nu este atât de dură, dar cu siguranță va necesita mai mult efort decât de obicei.
Pentru explozia de brânză: pentru a arde 745 de calorii, veți avea nevoie de până la 2 ore de yoga fierbinte sau Bikram care include cel puțin 12 surianamaskari.
Pentru tigaie aruncată: vi se va cere până la 1,5 ore de yoga de putere.
Pentru crusta subțire: va trebui să faceți o oră de yoga. Această practică ar trebui să includă cel puțin 20 de surianamaskari și exerciții la nivelul abdomenului inferior, cum ar fi poza cobrei.
03/7 Jogging
JOGGING: Pentru alergătorii obișnuiți, consumul de pizza din când în când nu le va dăuna prea mult. Dar dacă tocmai ați început și continuați să mâncați pizza pentru că vă este foame prea devreme, atunci vă poate afecta puterea.
Pentru explozia de brânză: dacă doriți să ardeți 745 de calorii dintr-o singură dată, poate fi necesar să vă îmbrăcați pălăria de maraton. Va trebui să faceți o alergare de 8k sau jogging timp de o oră, minimum.
Pentru tigaie arsă: arderea a 570 de calorii prin jogging este mai rapidă decât orice altă formă. Va trebui să faceți un jogging viguros timp de 30 de minute. Dacă trebuie să parcurgeți distanța, va trebui să parcurgeți 5 kilometri.