Ziua internațională a yoga 5 alimente pentru a include în dieta ta de yoga
Ziua internațională a yoga: 5 alimente de inclus în dieta ta de yoga
New Delhi, 21 iunie (IANSlife) Yoga are puterea de a vindeca atât probleme fizice, cât și psihice. Deoarece acum trăim noul normal în care sunt necesare puterea și bunăstarea pentru a supraviețui, este la fel de important să mâncăm echilibrul adecvat al alimentelor pentru o viață generală sănătoasă și fericită.
Principalul yoga al Ahimsa este angajamentul de a proteja natura alegând alimente sănătoase. Ceea ce mâncăm nu numai că ne influențează bunăstarea fizică, ci și emoțiile și gândurile.
Yoga nu disecă alimentele în proteine, carbohidrați sau grăsimi, ci le clasifică în funcție de efectul pe care îl au asupra corpului și minții, în trei tipuri - satva, rajas și tamas, subliniază Sheryl Salis, dietetician înregistrat, naturist și certificat Educator pentru diabet.
Mâncarea tamasică este felul de mâncare care ne face letargici sau leneși, în timp ce mâncarea rajasică este cea care produce activitate sau neliniște, în timp ce mâncarea sattvică este genul care te face să te simți ușor, energic și entuziast, spune Salis.
„Nu doar felul potrivit de alimente, este vital să mâncăm cantitatea adecvată de alimente la momentul potrivit. S-ar putea să mâncăm felul potrivit de mâncare în cantitatea potrivită, dar dacă suntem neregulați cu timpul nostru, atunci întregul sistem este deranjat., iar ritmul natural al corpului este îngreunat. Ascultarea unor muzici liniștitoare sau scandarea în timp ce gătești și mănânci poate ajuta la reținerea Pranei (energia forței de viață) în alimente. "
Expertul enumeră cinci alimente pe care ar trebui să le includeți într-o dietă de yoga pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stilul de viață:
Faceți alegeri mai sănătoase; adăugați lăudari verzi precum ceaiurile Moringa Green și cafele verzi în rutina dvs.
Toată lumea este fie un iubitor de chai, fie un iubitor de cafea și se face vinovat că sorbește în prea multe cuppas în fiecare zi. Chiar dacă ne iubim băuturile fierbinți, ele au propriile lor aspecte pozitive și negative. Schimbarea acestora cu o alternativă mai sănătoasă, cum ar fi ceaiul verde Moringa, vă oferă toate beneficiile ceaiului verde cu hrana Moringa verde de rapel. Este plin de vitamine, minerale și proprietăți antioxidante care ajută la consolidarea forței și la creșterea imunității.