Ziua aglomerată la sala de sport Încercați aceste exerciții cu mingi medicinale și mingi elvețiene până când mașinile devin gratuite
Sfaturi pentru scăderea în greutate: Nu vă îngrijorați de ziua aglomerată la sala de sport. Cheltuiți-l ca un profesionist cu aceste mingi medicinale și exerciții cu mingea elvețiană sugerate de expertul celebru în fitness Kayla Itsines.
Pierderea în greutate: Aceste exerciții pot fi făcute pentru a indica capetele mașinilor din sala de sport
EVIDENȚE
- Exercițiile cu mingi medicinale se pot face și cu o ganteră
- Acestea vă pot ajuta să obțineți tonuri abdominale, picioare și spate
- Încercați aceste exerciții când sala de sport este supraaglomerată
Pierderea în greutate: O zi aglomerată la sala de sport este ceva pe care niciunul dintre voi nu și-l dorește. Cu toate acestea, în majoritatea zilelor, sala de sport este supraaglomerată cu indicii pentru fiecare mașină. Acum ce ar trebui să faci într-un astfel de scenariu? Poate fi destul de descurajant să te motivezi pentru o sesiune de antrenament pompată, dar să nu poți găsi spațiu pentru a face una. Antrenorul de fitness celebru Kayla Itsines este aici cu soluția perfectă la această problemă. În postările sale recente pe Instagram, ea sugerează câteva exerciții care pot fi făcute cu mingea medicamentoasă și mingea elvețiană la sala de sport.
Pierderea în greutate: exerciții cu mingi medicinale pe care le puteți face într-o zi aglomerată la sala de sport
Lucrul la stomacul gol: este sănătos? Iată ce ar trebui să știți
Pierderea în greutate: Pentru a vă antrena pe stomacul gol sau nu este o chestiune de alegere personală. Trebuie să vă simțiți energic și sănătos în timpul și după antrenament. Dacă exercițiul pe un gol vă face să vă simțiți bine, sunteți bine să mergeți, spune antrenorul Sweat Kayla Itsines.
Beneficiile pentru sănătate ale ouălor: nutriționistul separă faptele de ficțiunea despre ouă
Ouă pentru scăderea în greutate: Cercetări recente au arătat că cea mai mare parte a colesterolului din organism este produsă de ficatul nostru și nu de alimentele pe care le consumăm, spune nutritonistul Pooja Makhija.
Deci, de exemplu, dacă există un indiciu de 10 sau 15 minute până când puteți obține o bandă de alergare sau un cross-trainer pentru dvs., puteți încerca aceste exerciții cu o singură minge de echipament-medicament. În postarea sa de pe Instagram, Kayla Itsines sugerează că o halteră poate fi utilizată ca înlocuitor al mingii medicinale într-o carcasă care nu este disponibilă și ea.