Ziua 13
13 Nov Ziua 13! ... Și vorbe despre pantofi!
Happy Saturday Walkers!
Tema de astăzi:
1 Mile Walk la care se adauga Partea superioară a corpului și Antrenament pentru rezistența corpului inferior!
Puteți finaliza toate sarcinile în mai puțin de 30 de minute. Și credeți-mă, este un cruncher BIG de calorii pentru aceste scurte sesiuni!
Poate doriți o plimbare mai intensă de 1 mile astăzi. Încercați câteva intervale de VIOI mergând cu VITEZĂ mersul pe jos dacă faceți o plimbare în aer liber sau pe bandă de alergat.
Dacă sunteți membru al Walk Club - încercați videoclipul Walk Club Mix. Faceți doar 1 mile Jog (mers pe jos) - este doar aproximativ 10-11 minute.
În antrenamentul de forță de astăzi, deplasați-vă între seturi cât mai repede posibil. Elimină pauzele. Asta este adevărat SUPER SETARE.
Asigurați-vă că reprezentanții rămân lent și controlat, dar trecerea de la set la set ar trebui să fie mai rapidă (fără pauză între ele).
Ședințele scurte de exerciții intense vă îmbunătățesc într-adevăr condiția fizică generală. Fitness-ul duce la un metabolism mai rapid și știm cu toții acest lucru Schimbare: scădere în greutate, tensiune arterială îmbunătățită, funcție cardiacă îmbunătățită, funcție respiratorie îmbunătățită, niveluri ridicate de zahăr din sânge…. oh, aici mă duc din nou! Beneficiile sunt nesfârșite. Antrenamente scurte și antrenamente lungi toate MUNCĂ!
Întrebare mare pe care o primim des ....
CE ÎNCĂLPĂTURI ar trebui să port pentru fitness? Este o întrebare minunată pentru cei care merg ....
Am învățat multe despre pantofii de fitness când am lucrat cu Easy Spirit. Își amintește cineva reclamele cu femei care joacă baschet în tocuri înalte? Fără griji - nu mi-au cerut să fiu în acea reclamă - LOL. Însă mi s-a cerut să mă alătur lor pentru a crește gradul de conștientizare pentru alegerea celui mai bun pantof de fitness de la acea vreme și mi-a plăcut cât de creativi erau în a-și arăta confortul încălțămintei. Învățarea despre materialele care intră în pantof, învățarea despre ultimul sau forma pe care pantoful este construit devine cu adevărat interesantă, mai ales acum, deoarece categoria de pantofi de fitness a explodat.
Nu mai putem spune, îmbracă-ți pantofii de tenis. Sa nu uiti asta ?! Acum avem pantofi de alergare, pantofi de mers pe jos, treninguri, baschet, chiar și pantofi de tonifiere ! Îți TONIFICĂ într-adevăr mușchii picioarelor? Acestea adaugă o activitate suplimentară a mușchilor picioarelor, dar așteptați ... secretul din toate pantofii este că dacă pantoful este MAI COMOD, și are o mare absorbție a șocurilor, apoi vei merge MAI MULT! Într-adevăr, contează indiferent de caracteristicile pe care le încorporează pentru a activa mai mulți viței sau mușchii din spate, dacă aveți un pantof care absoarbe șocul și reduce impactul asupra articulațiilor - glezne, genunchi, șolduri și coloanei vertebrale - acesta este pantof care te va face să mergi mai mult și mai puternic!