Reduceți excesul de acid lactic și deșeuri celulare Resurse de wellness - Resurse de wellness
Când celulele dvs. funcționează bine și produc energie în mod corespunzător, acestea sunt motoare cu ardere destul de curate, producând mai puține gunoi. Pe măsură ce funcția celulară scade, încep să verse mult fum negru din eșapament, sub formă de acid lactic și alte subproduse inflamatorii. Acest lucru schimbă pH-ul fluidului din jurul celulelor, stresând circulația către și dinspre celule. Deoarece aveți 100 de trilioane de celule, rezolvarea acestei probleme sau prevenirea acesteia este o idee bună. Un principiu cheie al detoxifierii este de a face mai puțină gunoi celular în primul rând.
Orice persoană sănătoasă va produce prea mult acid lactic la un moment dat de efort fizic. Alergătorii de distanță lungă îl numesc lovind peretele. Puteți alerga cât de repede puteți pentru o scurtă perioadă înainte de a face acid lactic în exces și de a vă opri. Excesul de acid lactic îți face rău mușchii. Cineva cu fibromialgie are deja un nivel de bază atât de ridicat de exces de acid lactic în jurul celulelor musculare, încât mersul peste cameră poate fi același cu o linie de 400 de metri pentru altcineva.
Cu cât mușchii tăi sunt mai rigizi, dureroși și neformați, cu atât sunt mai predispuși să se lupte cu o producție slabă de energie și cu un exces de acid lactic. Prea mult acid lactic înclină metabolismul celular în exces de producție de radicali liberi și inflamație, perpetuând o sănătate precară. Astfel, un sportiv fără antioxidanți adecvați sau substanțe nutritive antiinflamatoare rănește mușchii mai ușor sau nu atinge niciodată performanța elitei. La celălalt capăt al spectrului, cineva cu fibromialgie se rănește din aceleași motive, nu face aproape nimic în timp ce se luptă doar pentru a trece peste zi. Între cele două extreme se află cea mai mare parte a americanilor improprii, care sunt predispuși la prea mult acid lactic și la o funcție musculară slabă, lucru care este ușor perceput pur și simplu prin încercarea de a atinge degetele de la picioare sau pentru a face un jogging de trei mile.