ZECE LUCRURI DESPRE ALIMENTELE FAST FĂRĂ VINĂ; Revista de acțiune Motocross
(1) McDonalds. Multe articole din meniul McDonalds sunt mai puțin decât sănătoase, dar există și articole care vă pot ajuta să pierdeți centimetri de linia taliei. Un Pounder Double Quarter Pounder cu brânză (cu cartofi prăjiți și o băutură) totalizează peste 1300 de calorii, 60 de grame de grăsime și o uimitoare 2000 mg de sodiu. În ceea ce privește aspectul mai sănătos, puteți comanda Sandwich de pui la grătar sau Salată de sud-vest cu felii de mere. Ambele opțiuni au sub 400 de calorii - săriți focurile și Coca-Cola.
(2) Suc Jamba. Sucul Jamba este un loc popular pentru persoanele îmbrăcate în haine de sală. De ce? După un antrenament, mulți oameni vor să se reîmprospăteze cu ceva sănătos. Ceea ce nu știu este că ar putea avea nevoie de încă o oră pe bandă de alergat pentru a justifica conținutul de zahăr din multe sucuri Jamba. De exemplu, un smoothie cu unt de arahide de 28 de uncii poate avea peste 100 de grame de zahăr și carbohidrați (cu până la 910 calorii pe smoothie). Cele mai populare smoothie-uri ale Jamba Juice sunt cei mai mari vinovați. Data viitoare, alegeți un smoothie Strawberry Whirl. Are 210 calorii și 45 de grame de zahăr.
(3) Carl’s Jr. Nu lăsați reclamele cu fata slabă să mănânce un Carl's Jr. Bacon Thickburger te păcălește. Acest burger singur este ambalat cu peste 1250 de calorii, 88 de grame de grăsime și 2290 mg de sodiu. Cantitatea de grăsime din acest burger depășește cu mult limita zilnică de aport. Potrivit administrației Food & Drug, grăsimile grase pe zi ale unui adult sănătos nu trebuie să depășească 65. Caloriile zilnice nu trebuie să depășească 2000, iar sodiul să nu depășească 2400 mg. Există alternative mai bune, precum sandvișul de pui Charbroiled BBQ și salata de pui Charbroiled - ambele sub 400 de calorii și 12 grame de grăsime.
(4) Metrou. Jared Fogle, fostul purtător de cuvânt al Subway, a slăbit cu adevărat 245 de lire sterline mâncând peste 700 de sub sandwich-uri în mai puțin de un an? Da, și această poveste uimitoare a făcut din Subway numele de marcă care este astăzi. Dar ce a comandat Jared din meniu pentru a-și micșora talia? Nu Marinara cu chiftelă sau sandvișurile italiene picante. Au peste 480 de calorii, 20 de grame de grăsimi și 900 mg de sodiu. Și aceste numere sunt pentru subsolurile de 6 inci, fără condimente sau brânză - dacă obțineți un picior lung și apoi dublați aceste numere. Jared și-a pierdut greutatea mâncând sandvișuri Veggie Delights de 6 inch și sandviș de piept de curcan fără condimente sau brânză adăugate.