ZECE LUCRURI CARE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE DEFACEREA POMPEI DE BRAT - Revista de acțiune Motocross
(1) Pompa cu braț. Pompa pentru brațe este cauzată de vasele de sânge restricționate din antebrațe. Restricția sprijină sângele care vine din inimă. În timp ce sângele se retrage, mai mult sânge continuă să fie pompat în antebrațe. Rezultatul este un blocaj de sânge. Dacă nu pentru o teacă fibroasă subțire în jurul mușchilor numită fascia, sângele ar continua să curgă până când antebrațele tale arătau ca ale lui Popeye. Motivul pentru care nu aruncă în aer ca un balon este că teaca fasciei este inelastică. Anbrațele se pot extinde doar până acum, până la atingerea limitelor fasciei? Rezultând în antebrațe care se simt greu.
(2) Chirurgie cu pompă de braț. Denumită fasciotomie, chirurgia pompei brațului a devenit populară printre cursanții profesioniști de motocross. Această intervenție chirurgicală este destul de nouă pentru chirurgii ortopedici și suferă în mod constant modificări. Ideea de bază este că se face o incizie în fascia antebrațului pentru a elimina constricția mușchilor în timpul activității extenuante. Cu fascia deschisă, se poate revărsa mai mult sânge înainte ca antebrațele să se transforme în ciment. Fiți avertizați, nu există garanții că operația cu pompă de braț va funcționa. Unele incizii se închid în timpul procesului de vindecare, învingând cu totul scopul operației.
(3) Activitate. Puteți atenua pompa brațului, menținând sângele curgând în mod regulat. Fiți avertizat că mersul o dată la două săptămâni și sedentarismul între călătorii invită pompa de braț. Motocross-ul este un sport exigent din punct de vedere fizic, care folosește mulți mușchi și vă accelerează ritmul cardiac. Mersul pe canapea și apoi săritul pe bicicletă sunt un șoc pentru corp. Soluția este să rămâi activ; mergeți cu bicicleta montană, săriți cu coarda sau mergeți la sala de sport când nu călăriți.
(4) Suprasolicitare. Pentru unii, mai puțin este mai mult. Pe cât de rău este stilul de viață sedentar, unul hiperactiv poate fi la fel de dăunător. Călărie și antrenament în fiecare zi nu permit întotdeauna suficient timp pentru a-și reveni corpul. Pompa cu braț poate fi un produs secundar al supra-antrenamentului. Când faci mișcare, corpul tău produce toxine care pot fi prinse în brațe. Cea mai cunoscută dintre aceste toxine este acidul lactic. Se acumulează în mușchi pentru a crea o senzație de arsură. Dacă nu reușiți să vă luați timpul liber pentru a vă lăsa corpul să se spele, puteți suferi efectele unei pompe de braț. Ascultă-ți corpul.