Curăță sucurile Chiar merită stoarcere
Curățările de suc au fost la modă în ultimii ani și nu este de mirare de ce. Milioane de americani sunt supraponderali și adesea prea ocupați pentru a găti mese sănătoase sau pentru a merge la sală. Așadar, pur și simplu coborând o sticlă de suc sună ca un câștig-câștig - obțineți toate vitaminele și substanțele nutritive de care aveți nevoie într-o fracțiune din timpul de pregătire și calorii.
Potrivit Forbes, sucurile proaspete au explodat într-o industrie de 3,4 miliarde de dolari. Cu tot zumzetul și popularitatea din jurul industriei, s-ar putea să vă întrebați dacă sucul (curățați) merită stors. Mai jos, examinez primele două afirmații pe care le fac curățările de suc:
Revendicarea nr. 1: Sucul curăță ajutorul pentru pierderea în greutate.
Dacă tot ce mănânci sau bei este de trei sucuri pe zi timp de două săptămâni, probabil vei slăbi. Cum ar putea fi un lucru rău?
Scăderea în greutate nu ar trebui să fie niciodată scopul tău, dar pierderea de grăsime ar trebui să fie. Privându-ți corpul de calorii și proteine timp de două săptămâni, mușchii vor începe să se atrofieze și o parte din greutatea pe care o vei pierde va fi din masa musculară, ceea ce este opusul a ceea ce ar trebui să se străduiască oricine dorește un corp tonifiat. Masa musculară vă oferă putere, definiție și vă ajută să vă creșteți metabolismul.
Să-l punem în perspectivă: dacă ar fi să slăbești 10 kilograme la o curățare de suc și cinci dintre aceste kilograme pierdute ar fi musculare, metabolismul tău ar fi mai lent decât atunci când erai cu 10 kilograme mai greu. Acesta este motivul pentru care greutatea ta ajunge la yo-yo. S-ar putea să fii cu 10 kilograme mai ușor acum, dar cu un metabolism mai lent, este mai probabil să câștigi 10 kilograme înapoi (și apoi câteva).