Yuri Elkaim - Ce pot avea în timp ce postesc intermitent

Dacă ați citit blogul sau ați vizionat videoclipurile mele, veți ști că sunt un mare susținător al postului intermitent. Este una dintre cele mai vechi și utile tradiții ale umanității, dar este nedumeritoare pentru mulți oameni. Recent, am primit multe întrebări despre practică, cum ar fi:

Mai pot bea apă?
Pot folosi amidon de cartof crud în timp ce postesc?
Ar trebui să-mi iau în continuare suplimentele?
Ar trebui să iau în continuare ulei de pește?
Dacă beau cafea, contează?

Înțeleg orice confuzie care ar putea apărea în legătură cu postul, deoarece nu este ceva ce am fost instruiți să facem. Din fericire, există într-adevăr un singur răspuns la toate aceste întrebări:

Recomand postul pentru o zi, de preferință o dată pe săptămână. Este o zi fără mâncare, doar apă sau ceai de plante. Asta este.

Lucrul cheie de reținut este următorul: vrei să te pui într-o stare în care corpul tău nu trebuie să digere nimic - fără cafea, suplimente sau orice altceva decât cu adevărat apă. Digestia este un proces atât de intensiv în muncă, încât, dacă mâncăm întotdeauna, nu îi oferim corpului nostru suficient timp și energie pentru a se repara și a îndepărta multe deșeuri.

De ce are nevoie corpul tău de o pauză ... Chiar și din lucrurile bune

Luați în considerare acest lucru: dacă țineți post și luați câteva linguri de ulei de pește, ce se va întâmpla?

În primul rând, uleiul de pește este o grăsime, așa că atunci când îl înghiți - chiar și cea mai mică cantitate - trebuie să fie emulsionat, digerat și absorbit. Va face sau va sparge postul? Nu în întregime, dar aș spune că, dacă vei ține post, doar dă-i o pauză corpului tău.

Lucrul frumos al postului intermitent este acela că, ușurând temporar chiar și cele mai sănătoase alimente și suplimente - în special anumite lucruri, cum ar fi uleiul de oregano, pe care nu ar trebui să le luați mai mult de două săptămâni la rând - permite corpului dumneavoastră să utilizeze pe deplin pe aceștia odată ce îi reintroduci în dieta ta. Aceste lucruri trebuie ciclate - off și on, off și on.

Dacă mâncați în mod constant aceleași alimente și luați aceleași suplimente, căile enzimatice necesare pentru a le digera se epuizează și nu mai ajungeți să digerați niciunul din ele în mod corespunzător. Acest lucru poate duce la alergii alimentare, probleme autoimune și tot felul de lucruri urâte.