Numărare cu P10 Etapa 1; Noțiuni de bază
Blogul rețetei Perfect 10 Diet
Pagini
Etapa 1 - Noțiuni introductive
33 comentarii:
Sugestiile de masă sunt foarte utile. Începând de la Etapa 1 mâine, după un weekend cu alegeri proaste. m-am simțit total bolnav după ei! Vă mulțumim pentru blog. Linda B
Vă mulțumim că ați început acest lucru! Tocmai am descărcat cartea și am terminat-o ieri. Plănuiesc să încep Etapa 1 luni săptămâna viitoare. Blogul dvs. este extrem de util și îl face să pară mult mai practicabil. Cred că voi fi des aici.
Stacy
pot mânca fulgi de ovăz (nu genul instantaneu) în prima etapă?
Nu, mă scuzați. Orice fel de fulgi de ovăz nu este permis în etapa 1. Evitați toate cerealele, grâul, orezul, ovăzul etc.
Este acceptabil dovleacul de nucă pe etapa I? Dacă da, aveți o rețetă pentru supa de dovlecei de nucă?
Aș considera din când în când mâncare. Iată linkul către rețeta de pe blog:
http://www.p10eats.blogspot.com/2012/02/butternut-squash-soup.html
Putem avea oțet? În etapa 1?
Oțetul conține produse fermentate care sunt prietenoase cu drojdiile, iar drojdia este dăunătoare pentru hormoni. Cartea P10 spune să limitați oțetul, astfel încât să puteți avea un pic, dacă este necesar, dar numai din când în când.
Tocmai am găsit acest lucru și mă gândesc să cumpăr cartea. Știu că trebuie să bei apă și am citit celelalte lucruri pe care le poți bea, dar ai putea să iei și ceai neîndulcit? . Nu fac ceai pe bază de plante sau verde . și trebuie să mă forțez să beau apă.
Da, ar fi bine, dar nu exagerați cu cofeina. Lipton vinde ceai decafeinat. Încercați, de asemenea, apă cu lămâie adevărată și ceva îndulcitor pentru a face limonadă.
Aveți sugestii pentru sos de salată? Uleiul de măsline în sine nu este prea apetisant pentru mine. Toate sosurile de salată din magazin alimentar au ulei de soia pe care cartea a spus să-l evite.
De asemenea, nu am reușit să găsim iaurt ÎNTREȚE GRAS, totul este scăzut în grăsimi chiar și cele precum Yoplait Original, care are calorii ridicate și zahăr ridicat.
Unde ai găsit iaurt integral?
Multumesc pentru ajutor! Astăzi este prima mea zi în plan!
Voi folosi ulei de măsline și apoi voi adăuga sare în salata mea, îmi place aroma aia. Ai putea amesteca uleiul de măsline cu oțetul de mere (lucrurile adevărate, nu lucrurile false procesate). Uneori voi folosi salsa sau guacamole sau voi amesteca iaurtul cu lapte și ierburi într-un borcan și agit pentru a combina. Uleiul de măsline și sucul de lămâie sau lime ar funcționa și ele.
Cumpăr iaurt grecesc, plin de grăsime. Cumpăram zei greci, dar îmi place total Fage mai bine (și este mai bine pentru tine). Le găsesc la Whole Foods, Sprouts, Target și Gelson's.