Yoga se mută pentru pierderea femeii grase la picioare - Cuibul
Dezavantajele yoga
Yoga este o mulțime de avantaje de fitness și poate completa planul de slăbire pentru a vă ajuta să vă reduceți mai repede. Cu toate acestea, există un lucru pe care yoga nu îl poate face - reducerea spotului. Nicio activitate nu reduce grăsimea direct de pe picioare sau din altă parte. Dar nu abandonați încă covorul de yoga; ajutându-vă să ardeți grăsimi peste tot, mișcările de yoga pot duce în continuare la picioare mai elegante. Mișcările vizate tonifică, de asemenea, mușchii picioarelor, ducând la jocuri mai în formă.
Despre Yoga
Cuvântul „yoga” provine dintr-un vechi cuvânt sanscrit care înseamnă „a jug”. Practica își propune să se alăture minții și corpului pentru o abordare holistică a stării de bine. Există opt ramuri ale yoga tradiționale, toate concepute pentru a ilumina și vindeca. Majoritatea cursurilor moderne de yoga se concentrează doar pe trei ramuri - asanas (ipostaze), pranayama (respirație) și dhyani (meditație), cu un accent puternic pe ipostaze. Yoga face un drum lung în construirea unui sănătos prin întărirea mușchilor, îmbunătățirea gamei de mișcare și combaterea stresului.
Picioarele se mișcă
Chiar dacă yoga nu atinge grăsimea picioarelor, ea construiește mușchii pentru contur. Cele mai bune mișcări de tonifiere sunt cele care merg dincolo de simpla întindere pentru a vă contracta vițeii, hamstrii și quad-urile. Pentru un antrenament pentru piciorul ucigaș, încercați poza de scaun, poza cu triunghi rotit, poza pentru personal și poza cu unghi lateral rotit. Dacă o clasă este mai mult stilul tău, alege un tip activ, cum ar fi Ashtanga sau Vinyasa, care îți va lucra picioarele mai mult decât un stil blând, cum ar fi Yoga integrală.