Yoga, pilates, barre nu ard calorii ABC7 Los Angeles - ABC7 Los Angeles

Stephanie Grauer, coproprietar al Xtend Barre din Mission Viejo, a declarat că cursurile de bară au ajutat-o ​​când era însărcinată.

„Când eram însărcinată, aveam nevoie de cardio și nu o găseam nicăieri, iar acest lucru a ajutat cu adevărat”, a spus Grauer.

Antrenamentele Barre îi ajută pe mulți să se formeze ca Jeff Chan de la Laguna Hills, care a schimbat pilates pentru formatul barre.

Mai concentrat pe anumite grupe musculare, in timp ce acest lucru este mai mult un amestec, a spus Chan.

Studioul oferă, de asemenea, yoga și pilates. Purtând un Bodybugg care urmărește cheltuielile de energie, am luat toate cele trei antrenamente pentru a afla. După ce am predat exerciții timp de 30 de ani, le-am dat prin efort.

Rețineți, există o mână de factori care determină câte calorii ardeți, inclusiv vârsta, greutatea, cât de mult mușchi aveți și cel mai important, câtă energie scoateți.

---