Cum să pierzi 8 lire sterline în 2 săptămâni - conform unui antrenor alimentar
Imparte asta:
„Regimul accidental nu este bun pentru dvs. și, deși nu îl recomand, dacă sunteți hotărât să slăbiți într-o perioadă scurtă de timp, există câteva lucruri pe care le puteți face”, spune antrenorul alimentar Judy Davie. „Dar nu pot garanta că veți menține greutatea scăzută atunci când vă opriți! O dietă care te poate ajuta să slăbești în doar două săptămâni este The South Beach Diet. ”
Cu această dietă, în primele două săptămâni toate alimentele bogate în carbohidrați sunt interzise. Deoarece carbohidrații sunt combustibilul preferat al organismului pentru energie, fără acestea, corpul arde grăsimea corporală depozitată. Deși nu este absolut recomandat să faceți acest lucru în mod continuu, cu disciplina este un mod eficient de a schimba greutatea rapid. Regulile de bază sunt destul de simple: Mănâncă de cinci ori pe zi din lista alimentelor permise prezentată mai jos.
Pe tot parcursul zilei, bea multă apă sau ceaiuri din plante. Cafeaua și ceaiul decofeinizat sunt permise cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără zahăr adăugat.
Alimente de evitat
- Toate produsele coapte (pâine, biscuiți, prăjituri, produse de patiserie)
- Toate cerealele (orez, grâu, ovăz, orz, cuscus)
- Paste și produse din paste făinoase
- Cartofi și produse din cartofi (chipsuri, cartofi prăjiți, pene)
- Produse cu jurnal bogat în grăsimi (înghețată, lapte integral, brânzeturi pline de grăsimi, inclusiv brie, cheddar, camembert etc.)
- Carne selectată (tăieturi grase, coaste, aripi de pui/curcan și tobe, rață, carne procesată, șuncă la cuptor cu miere, slănină, ficat)
- Condimente îndulcite, de ex. roșii, grătar, sos de chili dulce