Acesta este motivul pentru care ardeți mai puține calorii atunci când; Re Prevenirea obosită

Așteptați somnul și vă poate umfla burta: Dacă nu vă închideți suficient, vă puteți încurca cu metabolismul, au descoperit noi cercetări în revista Obesity.

ardeți

După ce au înregistrat doar 4 ore de somn pe noapte timp de 5 nopți consecutive, ratele metabolice de odihnă ale oamenilor - numărul de calorii arse în timp ce se odihnesc - au încetinit cu aproape 3%. Aceasta echivalează cu arderea cu 42 de calorii mai puține pe zi, sau echivalentul unui candy bar miniatural Snickers.

Motivul nu este complet clar, dar cercetătorii cred că ar putea avea legătură cu homeostazia - practic, misiunea corpului tău de a menține totul în echilibru. Din moment ce ești treaz mai mult în ziua somnului tău scurt, corpul tău compensează arzând mai puține calorii în ziua următoare, spune autorul principal al studiului, Andrea Spaeth, dr., Coleg postdoctoral la Școala de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania. Rezultatul este că probabil consumați mai multe calorii decât aveți nevoie, datorită combinației metabolismului încetinit și a tentației crescute de a mânca junk atunci când aveți somn.