Încercați postul să curățați corpul, concentrați mintea - de la o coastă la alta
Postul este o practică străveche care poate fi privită ca un buton de resetare pentru viața ta. Scopul său este de a curăța corpul, de a reîmprospăta mintea și de a vă oferi o motivație reînnoită. Cu alte cuvinte, postul este o modalitate de a „începe de la capăt” ceea ce mănânci și ce crezi.
Dacă sunteți în recuperare și începeți să simțiți presiunile vieții de zi cu zi, luați în considerare mergi la un refugiu de post. Un post de apă supravegheat din punct de vedere medical ar putea fi „timpul liber” de care aveți nevoie pentru a vă reînnoi angajamentul față de sobrietate.
Beneficiile postului
Postul a fost folosit în mod istoric ca ritual de purificare și ca modalitate de concentrare spirituală. Astăzi, în SUA, postul este văzut ca o modalitate de a pierde în greutate, de a inversa anumite probleme medicale, de a detoxifica și de a efectua în mod eficient modificări ale stilului de viață.
Postul poate:
- Oprește pofta fizică
- Elimină toxinele
- Normalizează simțurile
- Redă gustul alimentelor sănătoase
- Ascuți mintea
- Îmbunătățiți entuziasmul
Multe dintre aceste beneficii sunt, de asemenea, importante pentru reabilitarea cu succes a abuzului de alcool sau droguri și, prin urmare, ajută și la menținerea recuperării. Retragerile postului includ, de obicei, sesiuni educaționale privind alimentația sănătoasă și modificările stilului de viață și încorporează terapii holistice care pot ajuta, de asemenea, la recuperare. Există momente pe tot parcursul recuperării în care corpul tău are nevoie de hrană sănătoasă și nu ar trebui să fie privat de alimente, deci este important să lucrezi cu un medic sau un profesionist în dependență pentru a te asigura că postesti în siguranță.