Mese de restaurant cu mai mult de o zi; s Caloriile mănâncă asta nu atât
Și da, chiar și celor dintre noi care mănâncă sănătos ne place să ne răsfățăm cu o mâncare ocazională. Dar un nou sondaj din Eat This, Not That! revista constată că este posibil ca mulți dintre noi să mergem cu mâncăruri în fiecare zi - consumând o zi întreagă de calorii într-o singură ședință - și nici măcar să nu știm asta!
Zeci de mese din meniurile de restaurante din lanțul de astăzi conțin mai mult de 2.000 de calorii - cantitatea pe care un bărbat adult ar trebui să o mănânce într-o zi întreagă (femeile ar trebui să mănânce aproximativ 1.800). Nu este de mirare că un nou studiu de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign a constatat că în zilele în care oamenii mănâncă la restaurante, consumă 200 de calorii în plus, precum și mai multe grăsimi și sodiu. Și adevăratul șocant: vinovatul nu este mâncarea rapidă. Restaurantele cu servicii complete precum Cheesecake Factory și Friendly's sunt mult mai susceptibile să sune la clopotul de 2.000 de calorii.
Înainte de a comanda din greșeală caloriile pentru o zi la următoarea masă, cunoașteți acești cei mai mari infractori și descoperiți produsele noastre „Mănâncă asta, nu atât!” - Swapuri aprobate. Și pentru o listă cu cele mai MIELE restaurante din America, citiți raportul nostru GRATUIT 2015 din Top Top Chain Restaurants in America Graded by Health!
DEJUNERUL CU BOMBA CALORIE
Pâine prăjită franceză cu brânzeturi
2.780 calorii, grăsimi N/A (93 g grăsimi saturate), 2.230 mg sodiu, 120 g zahăr
Acesta este echivalentul grăsimilor saturate din: 6 hamburgeri de brânză Sonic și echivalentul caloric al celor 40 de Munchkins Dunkin Donuts.
Mic dejun? Este mai mult ca desert. Vasul „rustic” vă va rugina probabil arterele, cu o zi întreagă de sodiu, mai mult de o zi în valoare de calorii, trei sau patru zile în valoare de zahăr și o săptămână în valoare de grăsimi saturate. Cheesecake Factory nu va dezvălui numărul total de grăsimi - poate pentru că nu pot conta atât de mare? Nu este prima dată când lanțul apare pe această listă.
Mănâncă asta în schimb!
Omletă simplă de la Cheesecake Factory
490 calorii, alte substanțe nutritive N/A
CEL MAI MULȚI PIZZA PENTRU UNUL
Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza individuală
2.300 calorii, 164 g grăsimi (53 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans), 4.910 mg sodiu, 119 g carbohidrați
Acesta este echivalentul de sodiu al: 27 de pungi mici cu așchii de cartofi!
Problema cu pizza de bucătărie profundă (despre care Uno știe un lucru sau două de când au inventat-o în 1943) nu este doar caloriile și carbohidrații goi extra din crustă, este că baza aluată groasă oferă integritatea structurală pentru a adăposti grămezi suplimentare. de brânză, sos și toppinguri grase. Rezultatul este o pizza individuală cu mai multe calorii decât ar trebui să mănânci într-o zi. Oh, am menționat că are și 3% în greutate saturată? Cheia succesului (relativ) la Uno constă în plăcintele lor de pâine plată - și împărtășiți-le!
Mănâncă asta în schimb!
Pizza cu brânză și roșii (1⁄2 pizza)
490 calorii, 23,5 g grăsimi (11 g grăsimi saturate), 1.290 mg sodiu, 48 g carbohidrați
Și acum că știi ce pizza să eviți, ia-ți burtica plată pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna cu un alt raport esențial: 14 moduri de a-ți pierde burta în 14 zile!
CEL MAI CALORIC PASTA
Pasta Carbonara cu Cheesecake Factory
2.290 calorii, N/A grăsimi (81 g grăsimi saturate), 1.630 mg sodiu
Acesta este echivalentul caloric al: 11 Pizza Stouffer Pâine Pepperoni într-un castron!
Cheesecake Factory nu își va elibera informațiile nutriționale și, atunci când înțelegeți cât de încărcate sunt antreurile lor cu calorii inutile, veți înțelege de ce. Numai acest fel de mâncare are mai mult de o zi în valoare de calorii - și asta înainte de a comanda o felie de tort de brânză, care evaluează între 800 și 1.110 calorii pe porție. Olive Garden nu are o singură entrată de paste cu mai mult de 2.000 de calorii - de ce acest loc nu poate oferi același lucru?