Diagrama de combinare a alimentelor pentru o bună digestie
Această diagramă simplă de combinare a alimentelor poate ajuta majoritatea oricui are o digestie slabă, probleme digestive sau chiar tulburări digestive.
Alimentele necesită sucuri digestive diferite, enzime și perioade de timp pentru digestie.
Dacă aveți o digestie bună și mâncați mese mici, în general puteți combina diferite grupe de alimente fără rezultate negative. Dar dacă aveți o digestie slabă, graficul de combinare a alimentelor de mai jos vă poate ajuta.
De ce? Persoanele cu probleme constante ale sistemului digestiv trebuie să se simplifice.
Iar utilizarea unei diagrame de combinare a alimentelor este adesea soluția logică simplă care poate face diferența în rezolvarea problemelor de digestie slabă.
Diagrama simplă de combinare a alimentelor pentru o bună digestie
Combinând numai alimente care necesită aceleași sucuri gastrice, combinarea alimentelor facilitează digestia bună, ducând la o sănătate mai bună.
Un aliment la o masă creează cea mai ușoară și mai bună digestie. Dar când combinați alimente, utilizați această diagramă de combinare a alimentelor pentru a alege combinații.
| Grupe alimentare | Mănâncă cu | Nu mâncați cu |
| Alimente bogate în proteine | Toate legumele fără amidon | Amidon, cereale și fructe |
| Legume fără amidon | Alimente bogate în proteine SAU amidon și cereale | Pepeni |
| Amidon și cereale | Toate legumele fără amidon | Alimente și fructe bogate în proteine |
| Toate fructele (cu excepția pepenelui galben) | Majoritatea fructelor sunt în regulă să mănânce cu majoritatea oricăror alte fructe | Nu combinați cu alte grupuri de alimente |
| Pepeni | Mănâncă singur fără alte alimente | Nu mâncați pepene galben cu alte alimente |
| Grăsimi și uleiuri sănătoase | Orice grup alimentar, cu excepția fructelor | Fructe și pepeni |