Pasta poate fi adăugată la dieta de slăbit. Este sănătos Experții dezvăluie adevărul - NDTV Food

Dieta pentru scăderea în greutate: un studiu recent a constatat că consumul de paste poate duce la scăderea greutății corporale, circumferința taliei și IMC la femeile adulte. De asemenea, sa constatat că pastele sunt sănătoase pentru copii.

Neha Grover Actualizat: 28 august 2020 17:56 IST

poate

Pastele ar putea fi un aliment sănătos pentru dieta ta.

Dacă sunteți un iubitor de mâncare italiană, este posibil să fi auzit că o cercetare recentă a denumit pastele ca o opțiune bună pentru o dietă sănătoasă. Acest lucru a fost o surpriză, deoarece l-am asociat întotdeauna cu o dietă nesănătoasă - plină de carbohidrați și brânză. Însă, acest studiu a evitat aceste noțiuni și suntem destul de fericiți. Cercetarea a constatat că aportul de paste cu gheață pentru o calitate mai bună a dietei pentru copii și adulți și, de asemenea, a ajutat femeile cu pierderea în greutate. Emoționant, nu-i așa?

Studiul intitulat „Consumul de paste este legat de aporturile nutritive mai mari și îmbunătățirea calității dietei la copiii și adulții americani și rezultatele benefice legate de greutate numai la femeile adulte” a fost realizat de Nutritional Strategies, Inc. în numele Asociației Naționale a Pastelor. Rezultatele studiului au fost publicate în revista „Frontiers in Nutrition”.

Iată concluziile de bază ale studiului care au subliniat beneficiile consumului de paste într-un mod sănătos-

  • Calitate generală a dietei mai bună (măsurată prin scala Indexului alimentației sănătoase USDA-2010).
  • Aport mai mare de substanțe nutritive cheie la copii și adulți: folat, fier, magneziu și fibre dietetice și vitamina E.
  • Aporturi zilnice mai mici de grăsimi saturate și zaharuri adăugate.
  • Greutatea corporală mai mică, circumferința taliei și indicele de masă corporală (IMC) la femeile adulte.