Comparație nutrițională Migdale Vs Brânză Cheddar

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a migdalelor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar versus migdalele (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât migdalele, cât și brânza cheddar sunt bogate în calorii - migdalul are 579kcal de calorii la 100 de grame, iar brânza cheddar are 403kcal de calorii.

fibre dietetice

Migdalele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât brânza cheddar - migdalele au 12,5 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar brânza cheddar nu conține cantități semnificative.

zahăr

Migdalele și brânza cheddar conțin cantități similare de zahăr - migdalele au 4,4 g zahăr la 100 de grame, iar brânza cheddar are 0,48 g zahăr.

Proteină

proteină

Atât migdalele, cât și brânza cheddar sunt bogate în proteine - migdalul are 21,2 g de proteine ​​la 100 de grame, iar brânza cheddar are 22,9 g de proteine.

grăsime saturată

Brânza Cheddar are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar migdalele au mai puține grăsimi saturate decât brânza Cheddar - migdale au 3,8 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar brânza Cheddar are 18,9 g de grăsimi saturate.