Yoga pentru astm - YOGI TIMES
Publicat: 09-11-2018 - Ultima modificare: 27-07-2020
Profilul AgnesC Yoga îmi direcționează călătoria de viață pentru a începe să influențez ...
Citiți în continuare
cum m-a inspirat yoga să scriu din nou
respirație esențială
Respirația este o parte esențială a vieții și este controlată de mușchii involuntari, ceea ce o face o acțiune la care majoritatea dintre noi nu ne gândim în viața de zi cu zi. Dar când cineva suferă de astm, aceasta poate fi o experiență traumatică în fiecare zi.
Respirația este un aspect important pentru o practică de yoga, iar respirația bună este o parte esențială a calmării în minte și corp. Yoga poate ajuta persoanele care suferă de astm să învețe cum să controleze respirația și să respire mai bine cu corpul.
CUM ESTE AFECTAT CORPUL?
Astmul este o boală pulmonară cronică care inflamează și îngustează căile respiratorii. Astmul provoacă perioade recurente de respirație șuierătoare, senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație și tuse. Tusea apare adesea noaptea sau dimineața devreme, afectând calitatea somnului.
Astmul poate fi declanșat de fumat, infecții respiratorii, alergii, exerciții fizice, poluare, toxine, vreme rece, medicamente și stres. Stresul poate crea un ciclu vicios de astm și se adaugă la stresul deja simțit, crescând frecvența și gradul atacului de astm.
CUM POT AJUTA YOGA?
Yoga îmbunătățește puterea mușchilor și organelor respiratorii prin asane și pranayama. Prin corectarea posturilor și întărirea sistemului respirator, ameliorează astmul. Prin practica de curățare, puteți elimina excesul de mucus care creează blocaje în căile respiratorii ale plămânilor.