Yoga pentru a vă sprijini detoxifierea DOYOU
Indiferent dacă credeți cu tărie în detoxifiere sau puneți la îndoială beneficiile acestuia; indiferent dacă vă îndreptați spre curățarea dietetică cu toate sucurile, ierburile și poțiunile sau pur și simplu căutați să eliminați răuții (alcool, alimente grase, lucruri procesate), fără îndoială yoga vă este prietenul în curățarea minții și corp - ca să nu mai vorbim de înălțarea spiritului tău.
La începutul anului, abordarea tradițională a rezoluțiilor se concentrează adesea pe renunțarea la lucruri - și o detoxifiere se potrivește ferm cu acest proiect de lege. Dar schimbarea este la fel de importantă pentru a lua obiceiuri sănătoase, care afirmă viața, precum și pentru a le abandona pe cele rele.
Dacă puteți pune accentul pe lucrurile bune pe care le lăsați în viața dvs. (cum ar fi mai multă yoga), renunțarea la lucrurile rele devine brusc mult mai ușoară. La urma urmei, yoga și viața revin întotdeauna la echilibru.
Iată o grămadă de sfaturi excelente despre yoga pentru a vă sprijini detoxifierea:
Să începem prin respirație
Respirația este ultima detoxifiere - expirația este concepută pentru a îndepărta deșeurile din corp. Mai mult, este gratuit și automat!
Există diverse tehnici de pranayama pentru a sprijini detoxifierea, cu conștientizarea respirației, în general, la început. Orice tehnică care se concentrează pe expirație și o extinde în special, va accentua detoxifierea.
Respirația sau suflarea Kapalabhati este un detoxifant excelent, deoarece se concentrează pe expulzii scurte și ascuțite de aer, cu inhalarea pasivă și moale. Burtica inferioară rămâne moale pe măsură ce buricul se fixează pe coloana vertebrală în mișcări repetate de aspirare pe măsură ce aerul este expulzat.
Practica se face de obicei în mai multe runde de 10-20 respirații fiecare rundă.
Dacă nu consumați suficient oxigen și nu eliberați suficient dioxid de carbon, puteți provoca oboseală, ceață mentală și scăderea funcției tisulare. Respirația profundă acționează ca un fel de pompă pentru a vă alimenta sistemul limfatic (care acționează ca scurgerea corpului).
Este, de asemenea, un joc al minții - conectați emoțiile pozitive la respirația inspirată (dragoste, bucurie, compasiune etc.) și atașați ceva negativ respirației expirați (frică, furie, regret etc.) și vă oferiți o detoxifiere mentală. Mai mult, te încurajezi să respiri adânc, astfel încât să poți lăsa să plece tot ceea ce nu te servește, făcând astfel loc pentru tot ce vrei să vii în viața ta.