Șapte zile de curățare cu rețete Alejandro Junger - Tabla

Bună ziua tuturor - Dr. Junger aici.

În fiecare an, când vara este la orizont, ideea unui sezon de costume de baie este suficientă pentru a ne motiva să mâncăm curat și să ne potrivim. În toiul verii, totuși, satisfacția poate prelua și ne putem găsi în schimbul sucului nostru verde pentru un sandviș de înghețată sau a unor fructe proaspete pentru cartofi prăjiți. Înainte să ne dăm seama, ne simțim leneși și ne-am cam enervat că am căzut de pe pistă. Dar nu trebuie să fie așa.

Aceasta este ocazia perfectă de a aduce ceea ce eu numesc a Repornire de vară de 7 zile. În acest program simplu, ne vom concentra asupra elementelor de bază: eliminarea alimentelor dificil de digerat, adăugarea de shake-uri dense de nutrienți și băutura mai multă apă.

Există trei pași simpli de urmat:

Pasul 1: Îndepărtați lactatele, glutenul și alcoolul. Acestea sunt trei dintre alimentele majore care ne reduc energia, ne perturbă digestia și ne încarcă cu toxine. Când mâncăm multe dintre aceste alimente, intestinul nostru trebuie să lucreze peste program. Eliminându-le timp de 7 zile veți elibera energie, veți dormi mai bine și vă veți simți mai echilibrat.

---