Recenzie de carte; Bărbați; cu dieta TNT Health; Carb scăzut confidențial
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Nu mă înțelegeți greșit: nu caut altă dietă - caut mai multe informații despre dieta pe care o iau deja - cu conținut scăzut de carbohidrați. Men’s Health a publicat o carte despre combinarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și antrenamente cu greutăți pentru a construi mușchi și a pierde în greutate în același timp - și face acest lucru prin exerciții atent alese, care necesită doar 3 - 30 de minute de antrenament pe săptămână pentru a o realiza.
Ceea ce îmi place la această carte este:
- Cartea are o abordare practică în ea, se așteaptă că suntem presați pentru timp și avem nevoie de un program pe care să-l putem încălzi într-o viață aglomerată
- Știința din spatele conținutului scăzut de carbohidrați este explicată în mod clar și concis
- Știința din spatele antrenamentului cu greutăți, care completează un program de slăbire, este explicată, de asemenea, în mod clar și concis - aceasta a fost o experiență de învățare pentru mine - Nu știam aceste lucruri, dar, din nou, nu sunt foarte antrenant
- Acesta susține că poți să-ți iei tortul și să-l mănânci și el - îmbrățișează ciclismul cu carbohidrați la momente prestabilite pentru a ajuta la construirea mușchilor și susține că poți avea carbohidrații care îți plac atunci când urmezi formula lor, fără a-ți afecta sănătatea pe termen lung. În timp ce recomandă alimente încărcate cu carbohidrați de calitate, recunosc (cu un ochi) că puteți mânca și junk food
- Dieta lor se bazează pe cercetări clinice - au testat acest lucru pe oameni reali, spre deosebire de evocarea acestui lucru fără testare
Ceea ce nu-mi place la această carte sunt discuri și supărări, dar le voi nota: