Câte calorii arde Uberlistul clasei de filare

Cu cât depui mai mult efort în antrenament, cu atât vei transpira și arde mai mult.

(Spin® este o marcă comercială a Mad Dogg Athletics.)

Există puține antrenamente care pot depăși o clasă de spinning. Sunt distractive, intense, plăcute și eficiente, în același timp, permițându-vă în același timp să transpirați încărcăturile de găleată și să vă lăsați slabi în genunchi. Cu toate acestea, într-o cultură axată pe calorii, este important să vă puteți estima consumul de energie, astfel încât să puteți regla în mod corespunzător cantitatea de calorii pe care o consumați pentru a vă atinge obiectivele personale de pierdere în greutate și de fitness.

Calorii medii arse

Există mulți factori care contribuie la numărul de calorii pe care le vei arde într-o clasă de filare. În ciuda acestui fapt, majoritatea oamenilor ard în medie în jur de 400-600 de calorii într-o clasă de rotire de 40 de minute. Există mulți guru de fitness și devotați care achiziționează și poartă monitoare de ritm cardiac sub formă de benzi sau ceasuri pentru a urmări o cantitate mai precisă de calorii arse. Acestea ar putea fi extrem de avantajoase într-o sesiune de cursă.

Factori care afectează arderea caloriilor

mărimea - Greutatea dvs. actuală va avea un impact mare asupra cantității de calorii pe care o veți arde. O persoană de 180 de kilograme va arde semnificativ mai multe calorii într-o clasă de rotire față de cineva care cântărește doar 130 de kilograme.

---