Yoga fierbinte ajută să slăbească o nouă provocare yoga
Există o varietate de exerciții pentru a alege, iar unele sunt mai eficiente decât altele. Bărbații și femeile care se bucură de yoga și care caută un antrenament mai provocator se pot întreba cum ajută yoga să piardă în greutate, dar pentru unii, cum, sau chiar dacă această formă de yoga este mai eficientă decât versiunea tradițională este discutabilă. Cu toate acestea, cu orice tip de exercițiu regulat, dacă vă antrenați corect, urmați o dietă sănătoasă și îi dați toate de fiecare dată când vă antrenați, veți vedea cu siguranță rezultate de scădere în greutate în fiecare săptămână.
Yoga fierbinte ajută la pierderea în greutate? Da, dar dacă vă poate ajuta sau nu să slăbiți într-un ritm mai rapid în comparație cu yoga tradițională este discutabil. Cu toate acestea, poate ajuta mușchii să se încălzească mai repede, permițându-vă să vă bucurați de o flexibilitate îmbunătățită în timpul unei clase, fără riscul de rănire. Există, de asemenea, alte beneficii la care vă puteți aștepta, cum ar fi îmbunătățirea circulației, detoxifierea, starea de spirit crescută și concentrarea mentală îmbunătățită. Yoga fierbinte este un antrenament intens care poate oferi tipul de rezultate de pierdere în greutate pe care le căutați, dar, ca și în cazul oricărui tip de rutină de antrenament, trebuie să faceți și alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață, cum ar fi o dietă bogată în alimente integrale și săracă în hrana procesata.
Yoga fierbinte nu este un antrenament miraculos, este pur și simplu un tip de antrenament care te poate face să te simți pompat pentru a te potrivi. Practic, este la fel ca yoga tradițională, are loc doar într-un cadru mai fierbinte. Cu toate acestea, mulți pasionați de yoga consideră că oferă o experiență de antrenament mai provocatoare, deoarece mediul mai fierbinte face mai dificilă menținerea unei poziții complicate și concentrarea asupra controlului respirației. Din fericire, acest antrenament prinde rapid, ceea ce înseamnă că puteți găsi cu ușurință o clasă de yoga fierbinte la studioul sau sala de yoga locală.
Yoga fierbinte s-ar putea să nu fie pentru toată lumea, dar dacă sunteți în căutarea unui antrenament mai provocator și care vă va oferi sudoare în zece minute sau mai puțin, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile yoga fierbinte și cum poate vă ajută să slăbiți.
Cuprins
Yoga fierbinte este doar un alt truc de fitness?
La fel ca în cazul yoga tradițional, yoga fierbinte oferă multe beneficii, inclusiv flexibilitate îmbunătățită, întărirea și prelungirea mușchilor, îmbunătățirea circulației și chiar starea de spirit ridicată. Dar puteți pur și simplu să creșteți temperatura într-o cameră în timp ce vă antrenați, într-adevăr are un impact mare asupra rezultatelor pierderii în greutate?
Instructorii de yoga și antrenorii personali susțin că yoga fierbinte poate oferi rezultate mai bune decât yoga tradițională, deoarece setarea mai fierbinte va permite mușchilor să se încălzească la o rată mult mai rapidă comparativ cu atunci când efectuați aceleași întinderi într-o setare a temperaturii camerei.
Desigur, toate cursurile fierbinți de yoga din lume nu vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire dacă nu aduceți modificări serioase dietei.
Pentru a afla mai multe despre un program adaptat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate rapid, faceți clic aici pentru a citi recenzia noastră despre descoperirea Lean Belly.
Contracție musculară îmbunătățită
Un alt beneficiu major al yoga fierbinte este faptul că mediul mai fierbinte permite mușchilor să se contracte și să se extindă într-un grad mai ridicat, rezultând o flexibilitate îmbunătățită într-o perioadă mai scurtă de timp și totul fără șanse mai mari de rănire. Din această cauză, yoga fierbinte este adesea folosită pentru sesiuni de antrenament serioase pentru dansatori, gimnaste și sportivi. Poate fi folosit și de începătorii care doresc rezultate mai rapide, cum ar fi o flexibilitate sporită.
Beneficii de detoxifiere
Majoritatea oamenilor sunt deja conștienți de faptul că transpirația ajută la eliminarea impurităților din corp și piele. Evident, yoga fierbinte vă va face să transpirați, dar din cauza temperaturii ridicate, vă puteți aștepta să transpirați mult mai mult decât ați face chiar și dintr-o clasă cardio cu impact ridicat care are loc într-un cadru de temperatură a camerei. Pentru unii oameni, nimic nu poate spune un antrenament bun, la fel ca găleatele de transpirație.