Yoga Asanas în timpul menstruației - De ce și cât de bine

Încetinirea nu este rea sau greșită. Deloc dacă ai ciclul de menstruație pornit. Încetinesc alergarea - păstrând alergările mai scurte și mai lente și uneori nu alerg dacă mă simt epuizat. Dar când vine vorba de Yoga - abordarea mea se schimbă!

menstruației

Dar controversa rămâne. Este bine să faci yoga în perioade? Aș spune - Pune-i corpului tău această întrebare. În timp ce corpul și mintea ta trec prin schimbări de dispoziție în această perioadă, poate o plimbare te va ajuta, poate un jogging ușor în perioade ar putea să-ți spargă transpirația și să te facă să te simți bine cu tine. Dar întreabă-ți corpul cum se simte - pentru că acolo este răspunsul.

Și, în timp ce majoritatea oamenilor spun - nu ar trebui să faceți yoga în timpul ciclului menstrual, simt că asanele potrivite fac o treabă excelentă de a vindeca un corp și o minte dureroase, care lucrează excesiv! Da, este controversat. Dar mă bucur că multe femei pun această întrebare și își dau seama ce funcționează pentru ele. Astăzi, femeile s-au descurcat cu mult din menstruație înainte și în timpul stresului cu ajutorul sportului și fitnessului. Citiți aici.

Fiecare femeie simte diferit în legătură cu ciclul ei menstrual.

Este timpul conștientizării și sensibilității sporite. Este timpul pentru a face corpul să se simtă relaxat în moduri care nu sunt strict fizice. Perioadele creează un bagaj emoțional, fizic și mental pe care fiecare femeie îi place să se descurce singură. Yoga fiind o călătorie personală ajută fiecare femeie să se vindece într-un mod pe care numai ea îl poate înțelege.

În timpul menstruației forțele din corp încearcă să se miște în jos și în afară. Practica yoga tinde să ridice totul. Din punct de vedere energetic, acest lucru funcționează împotriva fluxului natural al ciclului dvs. Acestea fiind spuse toate acestea, yoga este adaptabil și se potrivește nevoilor noastre. Deci, dacă trebuie să exersezi, atunci ar trebui să fie acele asane yoga care nu o fac pe femeie să rămână fără energie sau să aducă tulburări hormonale.