Women in Wellness „Folosirea corpului în mișcări ludice sau terapeutice merge mână în mână cu dieta
Exercițiul este o parte vitală a sănătății prin detoxifierea transpirației, drenajul limfatic prin mișcări musculare, stimularea tractului digestiv, producția de serotonină și debutul somnului. Amintiți-vă că utilizarea corpului în mișcări ludice sau terapeutice merge mână în mână cu dieta atunci când vine vorba de starea generală de sănătate.
Ca parte a seriei mele despre femeile din wellness, am avut plăcerea să o intervievez pe Tonya Kay
Tonya Kay este o actriță brutal elegantă, regizor de film/tv, headliner burlesc și renegat raw vegan. Debutul ei în regie TV a avut premiera la The CW și recentul său scurtmetraj, The Ascension of Ava Delaine a câștigat premiile AT&T SHAPE Film Awards în 2019. Recent a creat și a jucat în musicalul întunecat original Anita Berber is Dead ca rol principal, Anita Berber, Compania Independentă Shakespeare. Îi poți vedea rolurile principale în Lifetime, în prezent în Saving My Baby, The Other Wife și A Daughter’s Revenge.
Vă mulțumesc mult pentru că ați făcut acest lucru cu noi! Cititorilor noștri le-ar plăcea să „te cunoască” mai bine. Poți să ne împărtășești „povestea din spate” cu noi?
Salut! Sunt actriță/cântăreață/dansatoare și regizor de film/tv care a cântat în dans experimental din New York (STOMP, De La Guarda), film și televiziune din Los Angeles (The Fosters, Glee, Lone Ranger) și o mulțime de producție scenică Berber Is Dead, Panic At the Disco tour, Madison Square Garden). Am crescut într-un oraș fermier din Michigan și am început să dansez la patru ani, să joc la șase ani și să fac filme la 8 ani. Totuși, cel mai relevant pentru sănătate - am fost vegetarian de mai multe decenii, am fost diagnosticat și am primit medicamente pentru simptome bipolare la 15 ani, am devenit vegan * în timp ce mergeam în turneu * cu Kenny Rogers și am devenit vegan crud acum 15 ani în timp ce renunțam la medicamente. De atunci nu am mai luat medicamente.
Poți să împărtășești cea mai interesantă poveste care ți s-a întâmplat de când ți-ai început cariera? Care au fost principalele lecții sau mâncăruri din acea poveste?
Am fost crud vegan în timp ce eram în turneu, iar colegii mei de distribuție și managerul companiei m-au tachinat și m-au numit iepure, dar încă găzduit la catering, având o salată proaspătă vegană la fiecare masă. De-a lungul timpului, colegii mei de distribuție mi-au văzut energia și starea de spirit ridicându-se, au încetat să mă mai tachineze și au început să mănânce toate alimentele crude vegane la catering!
Puteți împărtăși o poveste despre cea mai mare greșeală pe care ați făcut-o când ați început? Ne puteți spune ce lecție ați învățat din asta?
Aici am fost întotdeauna modele dietetice bogate în proteine și adevărul este că acestea sunt doar un coșmar la nivelul ficatului și al glicogenului. Acestea sunt construite pentru a-ți forța corpul să slăbească rapid - nu sunt construite pentru a-ți construi sănătatea. Când eram adolescent vegan, am citit The Atkins Diet (un alt tip de dietă bogată în proteine în urmă cu zeci de ani) și l-am încercat ca vegan. Am făcut calculele în funcție de IMC și nivelul de activitate și Atkins mi-a sugerat să iau 80g de proteine pe zi. Am mâncat atât de mult tofu, fasole și verdeață încât am luat imediat 10 kilograme și am simțit. ca. rahat. L-am ținut timp de trei luni și puful nu s-a desprins niciodată. Mi-aș dori ca cineva să-mi fi arătat cercetarea medicală de atunci care concluzionează că o dietă bogată în proteine crește riscul de insuficiență cardiacă cu 33% - nu o creștere mică acolo! Am renunțat la dieta bogată în proteine și m-am slăbit din nou imediat la corpul meu atletic și am simțit că ceața se ridică mental. Aș vrea ca cineva să-mi fi spus că înfometarea creierului de glicogen poate provoca depresie.
Niciunul dintre noi nu este capabil să obțină succes fără un ajutor pe parcurs. Există o anumită persoană pentru care ești recunoscător și care te-a ajutat să te duci acolo unde ești? Puteți împărtăși o poveste despre asta?
Bunicii mei m-au ajutat să ajung unde sunt astăzi. Nu numai pentru că erau foarte plini de susținere și mișto, dar dețineau și un abator în Michiganul rural. Acum, știu că nu pare ceva pentru care aș fi recunoscător, dar într-un mod ciudat, le doresc fiecărui copil (și adult!). umblați și stați în stilouri, în camera de ucidere și în podeaua de procesare pentru o zi, o săptămână, un an. Pentru că acesta este adevărul la care am fost martor când eram doar un copil mic și nu a fost nevoie de niciun medic care să încerce să sperie sănătatea în mine, nu a fost nevoie de un jurnal de mediu pentru a prezenta statistici despre efectele animalelor, laptelui și industriile ouălor pentru mine, nu a fost nevoie de un guru care să cânte despre curățarea spiritului prin non-violență. Tot ce a fost nevoie a fost să asistăm la asta, simțind durerea și inconștient, nedorind să mai particip. Copiii sunt mai inteligenți decât adulții în anumite privințe. Au emoții imediate și autentice și nu le ignoră până nu le învățăm noi. Sunt recunoscător că am asistat la spectrul complet al industriei produselor de origine animală atât de tânăr și recunoscător că familia mea m-a sprijinit în această călătorie chiar și cu stiluri de viață foarte diferite.