Wellness Spotlight Tatiana Mone Cheltuind cu scop
Seria Wellness Spotlight evidențiază soții militari și călătoriile lor în sănătate și wellness în lumea reală într-o serie Facebook Live. Mai jos este un extras al trăsăturii Tatianei.
Mintea mea nu mai este în contradicție cu corpul meu.
Tatiana este mamă, antrenor de sănătate certificat și antrenor personal. Pasiunea ei este de a ajuta femeile ocupate să dezvolte un plan care să se potrivească obiectivelor și stilului lor de viață. Tatiana îi împuternicește pe ceilalți să îmbrățișeze viața cu echilibru.
SPUNEȚI-NE UN MIC PENTRU CĂLĂTORIA DUMNEAVOASTRĂ CA SOTI MILITAR.
Călătoria mea ca soț militar a început chiar când începeam să mă concentrez asupra carierei mele. Am plecat de acasă pentru prima dată și, venind dintr-o familie numeroasă, a existat un șoc cultural. Abia când am ajuns la prima noastră barcă am început să fac conexiuni reale. La prima comandă am întâlnit unul dintre prietenii mei cei mai apropiați și rămânem apropiați chiar și cincisprezece ani mai târziu. M-am mutat în total de șase ori în toată țara și am făcut o mișcare cu un nou-născut. Această călătorie m-a învățat multe despre mine și despre capacitatea mea de adaptare.
Faceți clic pe Imagine pentru Facebook Live Video
DACĂ ESTEȚI UN EXPERT ÎN SĂNĂTATE SAU BUNĂTĂȚIE, SPUNEȚI-NE DESPRE EL ȘI CUM S-A IMPACTAT CĂLĂTURA DUMNEAVOASTRĂ.
Am crescut sportiv și am rămas activ prin facultate. Trecerea la maturitate și viața militară mi-a aruncat câteva mingi curbe. Nu mă mai puteam baza pe metabolismul meu și nu puteam petrece patru ore de antrenament. Nu aveam cunoștințe despre bunăstarea generală. În acest timp, am căzut în capcana mâncării emoționale și a autosabotării. Aș mânca bine în timpul zilei de muncă și m-aș duce la sala de gimnastică, dar nu mă îngrijeam ca o persoană întreagă. În calitate de antrenor în domeniul sănătății, am reușit să-mi folosesc cunoștințele despre comportamente, declanșatoare și mecanisme de gestionare pentru a mă ajuta să gestionez mai bine stresul. Sunt mai bine pregătit acum decât eram atunci când a început călătoria mea de soț militar și sunt recunoscător pentru fiecare lecție. Transformarea stilului de viață este obiectivul meu cu fiecare client. Majoritatea clienților mei sunt mame și, deși mamele știu cum să aibă grijă de ceilalți, uităm adesea să avem grijă de noi înșine.
AȚI EXPERIMENTAT VREMEAZĂ EXTREME ALTE/MINIME DE CE DEVENIȚI UN SOȚ MILITAR? CÂND SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ (MENTALĂ ȘI/SAU FIZICĂ) A SUFERIT CELE MAI MULTE ȘI CUM L-AȚI SUPRAVENIT?
Am fost binecuvântat că nu aș clasifica niciunul dintre minime ca fiind extreme. Am fost asociat cu familia militară pentru cea mai mare parte a vieții mele și există familii care au avut o perioadă mult mai dificilă decât mine. Dacă ar fi să descriu un punct în care a fi cel mai dificil să fiu soț militar, ar trebui să fie după nașterea fiicei mele. Tatăl ei era staționat pe coasta opusă. Când a venit timpul să mă întorc la muncă, m-am întors singură în California cu un bebeluș de trei luni. Minimele emoționale au fost direct legate de lipsa mea de somn și de întoarcerea la muncă. Eram epuizat.
Am fost binecuvântat să-l ajut pe cel mai bun prieten și colega militară. Ea mi-a urmărit fiica în timpul zilei și s-a asigurat că sunt sprijinită. Ea m-a ajutat cu alăptarea și m-a învățat atât de multe despre maternitate. Ea și familia ei s-au asigurat că eu și fiica mea nu ne-am simțit niciodată singuri. Tribul meu a stat puternic pentru mine și sunt recunoscător pentru totdeauna.