Watts la KJs la Kcals Etape Ciclism; America de Nord
De Cameron Chinatti
Indiferent dacă călătoriți în interior sau în aer liber, eforturile cumulate de ciclism sunt adesea măsurate în kJ (kilojoule). De exemplu, la sfârșitul unui antrenament Stages Indoor Cycling, veți vedea numărul total de kJ pe Consola de energie Stages pe ecranul REZULTATE. După o plimbare în aer liber cu bicicleta, este posibil să vedeți și kJ-uri totale pe Stages Dash și în Stages Link. Deci, ce este un kJ și de ce ar trebui să vă pese? Ne bucurăm că v-ați întrebat!
Să începem de la început. Vom explica acest lucru KJ în termeni de antrenament pe SC3 Stages Indoor Bike și Stages Power Console. Matematica de bază vine, considerați-vă avertizați.
Ce este un Watt?
Un watt este o unitate internațională standard de putere. Cel mai adesea este reprezentat în cai putere. De fapt, 1 cai putere = 746 wați. Încercați să generați peste 700 de wați. Este un experiment distractiv și destul de repede îți vei da seama că da, este adevărat, un cal este mai puternic decât tine.
Stage Power Meter și Consola sau Dash vor măsura și afișa puterea utilizatorului în wați. Pentru a obține această putere, avem nevoie de mișcare (RPM) și forță. Pe bicicleta Stages, forța se măsoară atunci când călărețul coboară pe pedală. Pe măsură ce rotiți discul de rezistență spre dreapta, trebuie să lucrați mai mult pentru a coborî pe pedale, astfel se generează mai multă forță.
Acest produs al mișcării și forței = WATTS. Cu noi până acum?
Acum, dacă ai putea lua toate acele mici wați și le-ai adăuga în timpul total al călătoriei tale pentru a vedea câtă energie a fost cheltuită? Puteți face exact asta, dacă vă convertiți în kilojoule.
1 watt = 1 joule aplicat timp de 1 secundă
1000 din acești jouli = 1 kilojoule (KJ)
Cu alte cuvinte…
kilojoule = wați X secunde/1000
Acum să ne uităm la kjs la kcals:
Ultima conversie din lanțul nostru de valori interrelatate este convertirea kilojulilor (lucru în timp) în kilocalorii (energia alimentară necesară pentru a face munca menționată mai sus).
La Stages Cycling alegem să nu ne gândim la calorii ca fiind dușmanul și, de fapt, ne saturăm puțin de conversațiile de calorii inutile. În schimb, am ales să vă oferim faptele corecte și știința corectă.
Deci, mai întâi, să răspundem la o întrebare pe care ni se adresează tot timpul:
„De ce îi spui„ kcal ”? Nu se poate spune doar „Calorii?” „Amuzant pe care ar trebui să-l întrebi, există un răspuns demn de Trivial Pursuit pentru asta!
O calorie - numită uneori „gram calorie” sau „calorie mică” (rețineți litera „c” cu litere mici) - este o unitate de energie. De fapt, este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă cu 1 grad Celsius. Dar se pare că, din punct de vedere metabolic, unitatea de calorii nu este foarte practică datorită valorii sale mici. În contextele nutriționale, sunt preferate kilocalorii - cunoscute și sub denumirea de „calorii mari” sau Calorii („C” cu litere mari este importantă). După cum ați putea ghici, 1 kilocalorie este egal cu 1000 de calorii sau 1 calorie. Interesant este faptul că caloriile mari nu sunt recunoscute oficial ca unitate standard internațională de măsură. Cu toate acestea, în ciuda statutului său neoficial, caloriile mari sunt încă utilizate pe scară largă ca unitate de energie alimentară în SUA, Marea Britanie și în alte țări occidentale. Dacă călătoriți în străinătate sau achiziționați alimente importate ambalate, este posibil să observați că în Uniunea Europeană, atât kilocaloria (kcal), cât și kilojoul (kJ), o altă unitate utilizată pentru a descrie energia, apar una lângă alta pe etichetele nutriționale.