Vrei să detoxifiezi Citește mai întâi acest lucru! Rebecca Gawthorne - Dietetician; Nutritionist

Deci vrei să faci o detoxifiere? Să înțelegem câteva lucruri:

1. Nu poți „dezintoxica” sau curăța corpul - organele tale fac detoxifierea pentru tine
2. Puteți elimina toxinele, cum ar fi alcoolul, din dieta dvs., astfel încât să existe mai puțin de lucru pentru organele dumneavoastră
3. Puteți mânca alimente precum legume și fructe și puteți bea apă pentru a susține funcționarea organelor care sunt implicate în eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră
4. Puteți completa alimentația sănătoasă cu anumiți nutrienți pentru a vă sprijini sănătatea - dar amintiți-vă că acestea ar trebui utilizate pentru a „completa” nutriția dvs., nu pentru a o înlocui.

Mitul Detox

Premisa conform căreia corpurile noastre trebuie „curățate” de toxinele acumulate din alimentație și stilul nostru de viață nu este susținută de dovezi științifice. Dietele restrictive de detoxifiere, curățarea sucurilor, pastilele, laxativele și tonicele hepatice sunt populare deoarece oferă o soluție rapidă aparentă pentru alegerile alimentare slabe și obiceiurile de viață. Dar nu veți găsi dovezi științifice care să arate că programele de detoxifiere elimină de fapt toxinele din corpul nostru. De ce? Pentru că corpurile noastre se dezintoxică și se curăță singure.

Detoxifierea este treaba organelor dvs. și „dietele de detoxifiere” nu pot face această treabă pentru dvs. Avem multe sisteme și procese încorporate care elimină zilnic „toxinele” din corpul nostru. Ficatul, rinichii și intestinul fac substanțe toxice dăunătoare, transformându-le în produse care pot fi eliberate din corpul nostru prin fecale, urină și transpirație. Amintiți-vă, este organele voastre care fac dezintoxicare, nu o dietă specială de detoxifiere.

---